日曜日は練習休んでドライブに行ってきました。
毎度の久住方面へ。
亀石峠に行ったら小国町あたりを雲海が覆っているのを
見ることができました(^^)
月曜日はランは2キロ。
膝裏痛が強くなるまで走るつもりでしたが
強くなる前に暑くてたまらずやめました(- -;)
どうも28℃あったようです。
んで、あとはお散歩7キロしました。
少し状態がぶり返してて
背中や骨盤が硬く内転しまくりでした。
やれやれ・・・
この日は福岡教育大芸術コースOBのみなさんとの
グループ展「◯人展」の搬入に行ってきました。
子どもたちがお世話になった先生からのつながりです。
きょうから25日まで開催です。
んで、今朝も序盤走れるところまで走って
あとはお散歩スタイルで。
たった1キロしか走れませんでした。
きのうよりも痛みが来るのが早かったです。
く〜〜〜〜〜〜(><;)
お散歩は峠越えして10キロでした。
状態はきょうはかなりよかったです。
膝裏痛さえなければ完璧じゃなかろうか？
と思うくらいに自由感がありました。
内転してたんですが、緊張がなく自由でした。
この内転は体幹部からじゃなく
膝裏痛でかばう動きをしてしまっていたせいのようでした。
お！VO2Maxが40になってる(^^)
体力は向上してるってことかな？
しかし、なかなか膝裏痛が消えないです。
練習をまったくしないほうがいいのかなあ？
でも練習することでほぐれる感じもあるし
歩きの終盤では痛みがやわらいでくる気がします。
しばらくウォーキングだけのほうがいいのかなあ？
いやあ、ちょこっとくらいなら
走りもしたほうがいいような気がします。
少なくとも悪化はしてないようなので
いまの練習は大丈夫な範囲だと言えるんじゃないかな？
しばらく練習を休んでたらからだが硬くなったので
練習はできるだけ休まないほうがいいように思ってます。
こういうところが故障したときの難しいところですよね。