きのうはまた足首に痛みを感じてランオフにしました。
やれやれ・・・
で、今朝は痛みがなくなってたので
練習に行きました。
峠越えすることにしました。
キツイなら歩いてもいいから
という感じで走り始めました。
先日よりもさらに走り始めの感じがよくなってて
ほぼ無問題で進むことができました。
が!
やっぱり序盤はキツくて止まりたくなり、
都府楼前駅交差点の赤の恩恵をありがたがり(;・∀・)
朱雀大路の赤もありがたく止まり(;・∀・)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/d1/90e7c6c85ec90d3e1da6984631e9f20b.jpg)
すぐ先の都府楼橋交差点でも止まりました(;・∀・)
都府楼橋交差点からはキロ6分台になりました。
走り始めの数分間は走りにからだがなじまずに
キツイのかなと思います。
で、都府楼橋あたりでなじんできて
ペースもあがったんじゃないかと思います。
でも2キロ過ぎで喉が渇いてきたので
公園の水場で給水して
そこからはまたペースが落ち着いて
7分前半くらいで進みました。
そして相変わらず3キロ過ぎの梅小路前の
わずかな傾斜の登り坂はキツく
梅小路の赤を切望したのに
残念ながらジャストタイミングで青になり、
踏切も閉まってたのが上がり、
その先の信号も青になり、
やむなく九博までがんばり続けました(;・∀・)
この坂は7分前半で走れました。
前回峠越えしたときは九博をスルーできましたが
今回は九博でちょっと歩いて休みました。
九博の駐車場から通りに出て
峠までの約300mを走りました。
ここは8分台に落ちました。
くだりは6分台。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/b2/2c97db2d422617e09a51c19e75732f2a.jpg)
いつもの田んぼのこの地点は
くだりの終着点です。
田んぼの上を白鷺が飛んでます。
ここから数百メートルは平坦なんですが
九博入り口交差点の手前がけっこうきついアップダウンです。
ここでめっちゃきつくなってしまい、
なんとか交差点は走って渡りましたが
そこから100mほどは歩きました。
そして九博へののぼりはえっちら走りました。
九博を通り抜け階段のアプローチは歩いてくだり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/0f/6082b9cec2deddf0554b6d65b5c08684.jpg)
降りたらまた走り出しました。
ここで7.3キロほどでした。
8キロまで走ってあとは歩くことにしました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/e8/de1f4e7e2de0cc21bc1a700cc654f1af.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/74/bafd507157e993a8d8a340a5b639045b.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/7c/92288dbd63ee45d560bab1ce8a09e3c7.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/21/ad071b86a10285d5b99737d3a3781da7.png)
プロダクティブになりました。
それにしてもこの判定、アテにならないなあ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/09/b015b003f1df2955e786ef2d734c1526.png)
全部で11キロでした。
今月、ここまでの活動距離は149.27kmです。
う〜ん、300kmとか行きそうにないなあ。
まあ、行かないならそれでもいいんだけど。
故障をかかえず状態が改善することが大事だから。
足首の痛みで練習がままならないものの
徐々に走力もついてきてるんじゃないかという気がします(^^)
ここで焦らずこつこつやっていくように
気をつけたいと思います。
さて、あしたは足首だいじょうぶかな?
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