きのうはまた足首に痛みを感じてランオフにしました。
やれやれ・・・
で、今朝は痛みがなくなってたので
練習に行きました。
峠越えすることにしました。
キツイなら歩いてもいいから
という感じで走り始めました。
先日よりもさらに走り始めの感じがよくなってて
ほぼ無問題で進むことができました。
が！
やっぱり序盤はキツくて止まりたくなり、
都府楼前駅交差点の赤の恩恵をありがたがり(；・∀・)
朱雀大路の赤もありがたく止まり(；・∀・)
すぐ先の都府楼橋交差点でも止まりました(；・∀・)
都府楼橋交差点からはキロ6分台になりました。
走り始めの数分間は走りにからだがなじまずに
キツイのかなと思います。
で、都府楼橋あたりでなじんできて
ペースもあがったんじゃないかと思います。
でも2キロ過ぎで喉が渇いてきたので
公園の水場で給水して
そこからはまたペースが落ち着いて
7分前半くらいで進みました。
そして相変わらず3キロ過ぎの梅小路前の
わずかな傾斜の登り坂はキツく
梅小路の赤を切望したのに
残念ながらジャストタイミングで青になり、
踏切も閉まってたのが上がり、
その先の信号も青になり、
やむなく九博までがんばり続けました(；・∀・)
この坂は7分前半で走れました。
前回峠越えしたときは九博をスルーできましたが
今回は九博でちょっと歩いて休みました。
九博の駐車場から通りに出て
峠までの約300ｍを走りました。
ここは8分台に落ちました。
くだりは6分台。
いつもの田んぼのこの地点は
くだりの終着点です。
田んぼの上を白鷺が飛んでます。
ここから数百メートルは平坦なんですが
九博入り口交差点の手前がけっこうきついアップダウンです。
ここでめっちゃきつくなってしまい、
なんとか交差点は走って渡りましたが
そこから100ｍほどは歩きました。
そして九博へののぼりはえっちら走りました。
九博を通り抜け階段のアプローチは歩いてくだり
降りたらまた走り出しました。
ここで7.3キロほどでした。
8キロまで走ってあとは歩くことにしました。
プロダクティブになりました。
それにしてもこの判定、アテにならないなあ。
全部で11キロでした。
今月、ここまでの活動距離は149.27kmです。
う〜ん、300kmとか行きそうにないなあ。
まあ、行かないならそれでもいいんだけど。
故障をかかえず状態が改善することが大事だから。
足首の痛みで練習がままならないものの
徐々に走力もついてきてるんじゃないかという気がします(^^)
ここで焦らずこつこつやっていくように
気をつけたいと思います。
さて、あしたは足首だいじょうぶかな？
