お茶を濁す

やっほー！
来月までお小遣いが３０００円しかなくて
きゅーきゅーのたこだよ！

なんて、のんきなこと言っとられん！
あ〜〜〜、どっかにお金落ちてないかな〜。
あ〜〜〜〜、なんで２ヶ月も前にした仕事のギャラが
いまだに入んないかなー(;-ω-)

まあ、以前は手形とかいうとこもあったし、
翌々末払いというところもまだあるんだけど。

なんにせよ、自転車操業の苦しさよね┐(´-｀)┌

そんな苦しい状況の今日この頃、
スロージョグでお茶を濁すような練習を続けてる。
なんか、フラストレーションたまるわー(｀Д´)

さて、
きょうは、スロージョグはいまのところ５０分消化した。
７０分に増やしてみようかな。

あと、先週さぼりぎみになってた筋トレを
スロージョグを再開したのに合わせて
またがんばることにした。


これ、プランクというらしい。
これをやってたんだけど、これよりも、

これはアームレッグクロスレイズというらしいけど
足と手を交互に伸ばす運動で、
こっちのほうが、手足をしっかり伸ばし、
且つ姿勢をまっすぐにするための筋肉を意識することができて
効果がある気がする。
左右各３０秒くらいキープして３回ずつやってみてる。
これを１日に３セットくらいしてみようと思ってる。
それとスクワット３０回を３〜４セット。
ほかに、その日思いついたものをいろいろ。

そうそう、１週間でウエストが５センチ減るというドローインは、
その後飲み会やら食べ過ぎやらあって
まったく効果が出ることがなかった( ´･ω･`)
ちゃんと食事にも気をつければ効果あるのかな？
そういうわけで、やる気が失せて（だめじゃんっ！）
たまに気が向いたらしている。

あ〜〜〜〜
それにしてもつまんない〜〜〜！

あしたは気分転換のためにも外に出ようかな。