橘湾岸お疲れさん会、合間に55mWS

11月15日金曜日
朝4時47分から
国分寺の公園グラウンド対角線55mくらいを5往復WS
まあまあいい感じで走れました。
WSするとうまくいってないところがわかるなあ。
右腰のあたり。動かすのがだるい感じ。
１回足の側面で着地してしまって焦りました。
足裏が内側を向き気味なのは、

いまはまだ仕方がないと思おう。

からだの状態が良くなればなくなると思うから、

気にしないようにしたいと思います。

気にするから余計に緊張するような気がするので。

帰りは緊張せずに歩けた。超スローだけど。

さて、この日と翌土曜日に

うちにラン仲間を呼んで飲み会しました。

橘の打ち上げに参加したいけど、

仮に打ち上げが開催されたとしても

まともに歩くことができないわたしは

街まで出て行けず参加できないので、

そんじゃあ自分ちにみんなを呼んでみよう、

と企ててみました。

そしたら、気のいい仲間が集ってくれました。

それぞれの都合で金土に分けて。

持ち寄りでたくさんおいしいものが集まりました(^^)

さすがに飲兵衛の集まりだけあって、

お飲み物もたくさん！！

わたしのほうでも大量に準備してたもんだから、

たくさん余ってしまいました(；・∀・)

だもんで、後日これを飲み干す会を催す予定です(^^;)

11月16日土曜日

朝４時４０分から。
国分寺の公園グラウンド55m１０往復WS。
なかなかうまくいかない(ToT)
行き帰りウォークの練習。
アパートに帰り着く直前で硬直しだして、
もう治らない感じが少ししました。

でも、気持ちを持ち直してがんばろうと思いました。

この日は飲み会第二陣！！

3名お泊り。

11月17日日曜日

お泊りもあり、2時半まで語り合ってたので

とても起きれずランオフ。

11月18日月曜日

朝4時40分から。
けさは疲れがあって5往復だけ

下腹のコアな部分がひきつって股関節の前後の動きの障害になってる感じです。
地道にほぐしていけば、かなり改善するのではないかという感触を得ました。
あとは右足を動かす前足付け根部分の腹筋と中殿筋あたりを強くする必要がありそう。

飲み会でみんなに心配してもらい、

よさげな整体院も教えてもらいました。

ちょっと遠いし、治療時間をたっぷりとられるそうなので

仕事が落ち着いてきて、どうも自分じゃどうしようもないと思ったら

行ってみようと思います。