ジョギング中のシャドウを見られた（恥）

4月24日　空手の練習日

本当は日曜日のウルトラマラソンに備えて、休んで疲労抜きする予定だったのだが・・・空手の練習に行ってしまった。それどころか通勤前に1時間9ｋｍのジョグもしてしまった・・・。
誰かこのバカをどついてください。

とは言っても、今日は軽めのメニューを希望。
準備運動を兼ねた形を一通り全部行い体を温める。で後半のメニューは・・・。
うちで特別指導をして下さるｋ先生と、先日このブログでにてやり取りしたステップワークの練習方法を、Ａさんと二人で試してみました。
ｋ先生の指導の内容は以下に・・・。
・・・・・・・・・・・・・・・・
「ステップワークには、
送り足（ボクシングやキックボクシングのステップ）
運び足（簡単に言うと歩く）です
おじさんは、ボクシングのステップより歩きながらの攻撃のが疲れなくて済みます。
ステップの練習方法はジョギングや歩きながらパンチや蹴りを出します。
はじめは左だけ。なれたらワン、ツーでワン、ツー、アッパーまで。できるようになったら足技も混ぜます。
人に見られると危ない人に勘違いされますので、朝か夜のがいいと思います」
「さらっと書きましたが、歩きながらの打撃の練習はとても大切で
この時の打撃が実はその人の組手の時の打撃になります。
足を止めての突き、蹴りがいくら強く打てても歩きながら（移動しながら）
の打撃が強く打てないと組手の時には全く役に立ちません。
なので歩きながら、軽く走りながら
イメージトレーニング（キックの練習でも言われます）をしながらやってみてください。
できるようになると組手の時の足のばたつきがなくなり
手足の連係がよくなります」
・・・・・・・・・・・・・・・・・
という説明をしていただきました。わかりやすい説明なので、コメントから引用させていただきました。ありがとうございます！
Ａさんも。「面白そうな練習ですね」という事で、早々に行いました。
私の意識としては、
「歩きながら、動きながら、スムースに技が出せるように慣れる」
「ゆっくりでもいいから、一つ一つの技を確実に行う」
という感じで行いました。
初心者によくあるシャドウ練習での事なのですが、速く打とうとするあまり、中途半端な技ばかりになってしまう事。これだけは意味が無いので避けたい（昔そうだった）。
「空手の移動稽古の原点はこれかあ」
「ボクサーがロードワーク中にシャドウを行うのは、この為かあ」
と2人で叫びながら（大袈裟だな）練習してました。
最後はミドルの打たせ稽古で締め。

先日より、毎日のジョギングの後半で10分間、歩きながらシャドウを行ってます。
「朝だったら誰にも見られんだろう」
と思ってやったのですが、農家の朝は早い！
近所のミカン農家のＮ村さんは、朝ジョギング中に会うと、大きな声で挨拶をしてくれます。が先日歩きながらのシャドウを見られた時は、何も言わず軽トラに乗って去って行きました。
・・・しまった（汗）・・・

Ａ代表とも話をしたのですが、やはり私の昇段試験のための人員が、皆さんお忙しいらしいのでなかなか集まりません。小さな流派の宿命ですか(笑)。
5月から2か月間、日曜日の夜7～9時に蒲郡体育館柔道場にて空手市民講座を行うので、その時に集まったら行うという案があります。
全く別に日曜日の体育館を昼間借りて、私の昇段試験をおこなうという案もあります。
どちらにせよ、蒲郡体育館で1人で受験する事には変わりません(笑)。
「よく小さな流派にあるように、『昇段試験は随時』というのと変わんないですねえ(笑)」
と2人で冗談を言ってました。
審査項目が多く十人組手もあるので、「普通の稽古後にちょっとやる」というふうには出来ないです。
学生のように「早く受験したい」という焦りはほとんど無いのですが、柔道の月次と並行して受験なので忙しいのが(笑)。どちらか早く終わらせたいです。
・・・というか、俺が強ければ簡単なんですが(笑)・・・ああ柔道の月次試験3点取りたい！

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