少食にするための心がけ・・・時間をかけると腸内環境が変わる

　このところ、おすすめの健康法「少食」について書いている。

　多くの人にとって有効な健康だと考えている。

 

　先日は、「若く健康でいられる方法「少食」を成功させる心がけ」を書いた。

　少食（例えば、今よりも３割減の食事）を成功させるには、時間をかけることが必要だと考えている。

　

　なぜか？

　腸内環境が影響しているのではないかと考えるからである。

　普段食べているものに影響されて、腸内の細菌の種類は、人によって違う。

 

　肉をたくさん食べる人と、野菜を中心に食べる人の腸内環境や腸内細菌は違うのである。

 

　食べるものを少しずつ変え、食べる量を少しずつ減らすことで、腸内環境は少しずつ変わってきたような気がしている。

　（自分の経験で感じたこととして、う○この状態や匂いが違ってきているのである。）

 

　だから、突然少食にしても成功しないし、突然ベジタリアンになっても成功しない。

　食べたものが、これまでの腸内の環境とは合わない。

 

　普段食べているものを欲するだろう。食べたいものを我慢できずに挫折してしまうだろう。

 

　徐々に食べるものや食べる量を減らすことで、腸内の環境が変わるだろう。

　時間をかけて食べるものの種類や量を変えることで、きっとそれに合う腸内環境に変わっていくはずである。

　それとともに、自分の場合は、心も体もスッキリしてきた。（体重も減りました）