継続するためには、８割程度の負荷をかけて練習しましょう

　先日「腕立て伏せの記録が伸びている・・・なぜできるようになるのか？・・・それは言葉力」を書いた。

　その後も毎日腕立て伏せをしている。

　連続１４１回、１６０回、１６５回、１７０回と、順調に記録が伸びてきた。

　１月２１日に記録した１７０回が、現在の最高記録である。

　その後は、最高記録が出ていない。

　１６０回、１３０回、１４０回、また１６０回というように、記録が上下している。

 

　それはなぜか？

　それは、無理をしない練習に切り替えたからである。

 

　目一杯頑張れば、170回の記録は越せそうな気がする。

　しかし、きついのである。

 

　毎日頑張るのはきつい。（もう５５歳になったし）

 

　一番重要なのは、継続することだと考えている。

　毎日目一杯頑張っていては、早々に練習をやめそうな気がする。８割〜９割の力で達成できる記録を伸ばす方が、継続できそうな気がする。

 

　というわけで、１月７日（金）に記録した85回の記録は、本日で160回という記録に更新できている。