合宿2日目

合宿2日目は10キロスロージョグです。

昨日自宅まで走った道(琴似栄町通)を逆走して新川通にでて、
あとは道マラのラスト7キロを
コース通りに走って大通のゴールまで。
約10キロを1時間、
昨日の筋痛もあったし荷物も結構背負っていたので、
ゆっくり走りました。
左の尻と右の膝が痛かったけど、
危機的な痛みではなく練習不足の筋痛。
これをマネージメントしないとね。

大通8丁目でゴールのあと、
電車通りの三吉神社のお水で顔の汗をゆすぎ、
走れるようにしてくれてありがとう、とお参り。

このあと11時から2時間ほど日本酒の勉強してから
ヨガに行きました。


ヨガは最悪だった
昨日と今日のランニングのせいで脚の筋疲労がひどいし、
尻から裏モモが尋常じゃない硬さなので
片脚でバランスとって逆脚を持ち上げる系のポーズが全滅
まあ仕方ない。
どこがどんだけ硬くなってるかを確認できるだけでも
ヨガする意味はあります。

明日はまた20キロ走。
たんぱく質・アミノ酸をたくさん食べて
バンテリンを塗って備えよう