疲労度を減らす方法

一流の人は、疲れる前に休息を取り疲労度を減らす工夫をしているようです。午前中の仕事の後はランチタイムをゆっくりとり、３時にはコーヒーブレイクというよりもおやつを食べてリラックス。残業はしないで夕食をゆっくり。水曜日の夜は自由タイムにて、仕事関連は絶対に入れません。土日も必ず休みます。

これらは当たり前の生活のようですが、私はどれもできていません。疲れているはずですけど、疲れているという自覚がないほど、身体が疲れているのかもしれません。私は一流人ではなく、せいぜい二流クラスですが、もう少しリラックスしなければいけないと気づいています。

テクニックは、期間の三分割。１日を三分割しての休憩設定、１週間を三分割しての休養設定、１か月と１年も３分割しての長期休養に取組む必要があるかもしれません。