思い通りに勉強をする方法(16)

本日は、体を丈夫にし、よい姿勢を作る
４つの運動の三番目として、歪みを正す「合掌合蹠運動」を紹介します。

③歪みを正す「合掌合蹠運動」
床の上に仰向けに寝て、胸の前で合掌し、両足裏も合わせる。
その姿勢のまま、手は頭上と胸を往復させ、足はひざを曲げ伸ばす。
この運動で、背骨の歪みを矯正しつつ、
背骨を主軸として、左右の筋肉と神経を整えます。
背骨を中心として、右半身と左半身の筋肉が揃っていると
完全な健康体であり、病気にはなりにくいのです。
朝夕2回、2～3分ほど行ってください。