思い通りに勉強をする方法(14)

本日は、体を丈夫にし、よい姿勢を作る４つの
運動の一番目として、腸の働きをよくする「金魚運動」を紹介します。

①腸の働きをよくする「金魚運動」
床の上に仰向けに寝て、
両手は頭のうしろでくみ、両ひじで体を支える。
金魚が泳ぐように、腰を中心に体を左右水平に震わせる。
腸を刺激するので、便秘解消にも役立つ。
ご存知のように、便秘は健康の大敵です。
この健康に大敵な便秘を解消するのが金魚運動です。
便秘がちな人は、ぜひ、朝夕2回、1～2分行ってみてください。