第６回 乳がん患者会「スノードロップ」学習会

５月に入りようやく暖かく…暑い位の気候になりました
　来客やお出かけしてアタフタと過ごしているうちに
　　いつの間にか上旬が過ぎ行こうとしています

さかのぼりますが
　４月28日に　第６回乳がん患者会スノードロップ学習会が開かれました

今回のテーマは「女性ホルモンと乳がん」
　　浜松医大産婦人科　小泉るい先生のお話しでした

　卵胞ホルモン　エストロゲン
　黄体ホルモン　プロゲステロン

女性の生理の仕組み

エストロゲンの作用が女性の乳腺　卵巣　皮膚　骨　肝臓　血管　脳などにどのように作用しているか

ホルモン環境の変化と“女性の一生“

エストロゲン欠乏による症状
　
更年期症状とは…

その症状には
　自律神経失調症　
　多種多様な症状　　例えば　のぼせ（ホットフラッシュ）異常発汗　めまい
　精神神経症状　　　頭重感　倦怠感　不眠　不安　憂うつ　記憶力低下
　
　そのほか　高脂血症　心血管系疾患　萎縮性膣炎　外いん掻痒症　尿失禁　骨粗しょう症

など多種にわたる症状があるのだそうです


更年期障害の治療

　心理療法　
　　　悩みを打ち明ける人をつくり　日常生活に楽しみを見つけ前向きに考えるなど心が晴れる工夫
　
　ストレスをうまく発散させる

　ホルモン補充療法
　　　しかし乳がん罹患者にはホルモン補充療法は推奨されません

　漢方療法　
　　　様々な種類の中から　その人の体質や症状によって使い分けることができます
　
　抗精神薬


食事療法として
　　ゆっくりよく噛み　腹八分
　　大豆　魚　野菜　カルシウムの補充の観点から乳製品　小魚を摂取
　　薄味　間食を控え　バランスよい食事を心がける事

等のお話でした


後半は　「リンパ浮腫の予防」について
　経験者のＫさんがご自身がお持ちの資料

「リンパ浮腫の治療」
「自分で行なう腕のリンパマッサージ」　
　を皆に分けてくださり　お話ししてくれました



マッサージ方は美容的なリンパマッサージとは真逆だそうです

美容的なリンパマッサージが末端から身体の中心に向かって流すのに対し
　リンパ浮腫のマッサージは元のリンパのあたりからマッサージを始めます

①　肩　反対の脇に流す　足の付け根に向かって流す
②　上腕から足に向かって軽く流す
③　上腕が軽くなったら手首から上腕に向かって軽く流す


リンパマッサージの補足で主治医のＯ先生から

リンパ浮腫がまだおきてない人には
　
　肩回しをする　　
　深呼吸をする　
　
これを実行することで充分　予防する効果があるそうです　


　　第８回市民公開講座　浮腫予防方法　画像をお借りしました　深呼吸　肩回しのやり方です



実はこの日　学習会の前　午前11時半に待ち合わせ　イタリアンレストランでランチしました

メンバーは患者会のお仲間
　中国でバッタリ会った　Ⅰさん
　この日リンパ浮腫について話してくださったＫさん
　他にＭさんと私の４人です

４月にお花見したときに　「患者会の日　ランチしよう」と約束してました

食べながらのおしゃべりの内容は…
　なんと奇遇　このメンバーの４人皆　誰もが親と同居　介護をしていて
「あ～なのよ…」
　「こうなのよ…」と

思わぬところで　ばあさん達　小姑さんのうちあけ話

病気だけでなく分かり合える人がいるって心が軽くなります
　病気も介護も＜悩みをひとりで抱え込まない＞って事が大切って言いますもんね