最近、慢性的な寝不足。
朝、テレワークができたら、
あと一時間は眠れて、
昼も眠れるのにと思いながら
起き上がる毎日。
眠たくても眠りが浅かったり、
寝る位置が安定しなくて
なんども寝返りを打ったり、
何度も覚醒したり、
または手根管の痛みで
目覚めたりという感じ。
仕事の緊張か。
最近血圧は高め、
しかし、金曜日ぐらいになると
血圧はどーんど低くなる。
身体が眠っている状態。。
つかれが貯まりに貯まっている。
そんな感じでドライ設定も
うまくいかない。
寝不足からのめまいを警戒して
デパスを飲む。
そのうちに、寝ていると
異常に手足が火照ったりする
ようになってきた。
完全に自律神経がおかしい。
昼間、会社で暑くて
大汗かいていて、
朝夕は寒くて、
自律神経がおかしくなりやすい
状況が続いている。
寝る前にストレッチをしてみるけれど
効果ははっきりしない。
デパスを飲んでも
早朝覚醒したり、
手根管の痛みが出たりして
5時間程度しか寝れない。
寝不足はめまいになりやすいので
週１～2回はデパスを飲んで
少しは深く短時間でも
眠れるようにしていた。
しかし、
デパスも効かなくなってきた。
首周りのコリもひどいので
自律神経がひどい興奮状態に
なっている模様。
デパスでも抑えきれないのか。
そして今日、
ダル眠くて。。体が重い。
腫れのうちに一時間ぐらいドライブにと
思ったけれど体が動かなかった。
仕事とストレスであれば
連休明けには抜けるか。
