隠れ脱水

テレビ番組で
隠れ脱水を取り扱っていた。

この隠れ脱水、年齢や体重で許容範囲が
替わるらしい。。。

その許容範囲の設定が正しいのか。。。

よくわからない。



大半の人が隠れ脱水だという。

水を一日に２L飲んでも。

汗で体から出てしまうこともあるだろう。



以前、隠れ脱水の症状はむくみときいたことがある。

むくみは
血圧が低くてもむくむ（らしい）。

当然、水豚でもむくむ。

低たんぱくであってもむくむ。



私のむくみはどれに該当するんだろうと
思ったりして。


確かに透析の翌日の朝、
足のむくみをが気になることがある。

これは低血圧or脱水？


そういう目で見ると、
透析後の適正体重は、
からからでなく
適度に残した方が良いということになる。

そして、その後は、極力、
体に水を貯めないようにする。




むくみが気になると
むやみにドライウエイトを下げる人がいる。

でも、そのむくみの原因は、
水の増やしすぎ、変動の大きさからくる可能性もある。

もちろん、低血圧もある。

透析後は脱水になっていてむくむこともある。



そう思うと、
医療スタッフは、むくみについて、
「むくんでいるからドライウエイトを下げよう」
でなく、
むくみの原因について、
きちんと検討をするべきだと思う。



私は透析後は脱水にならないように
適度に血圧があるようにして、
その後、次の透析までには
あまり水を増やさないように
努力をしたいと思う。

とりあえず。。。。。

長ーい休み

今回の盆休み、カレンダーの並びもよく
ロングバケーションになっております。

といってもすべて有休処理。
時間給で働くものとしては
定休日よりお金が入るからよいかもしれない。


前半は、毎日出かけて
それなりに充実した日々。


後半に入り、水曜日だらけた。。
とっても透析あり。
しかも弁当持参。。




木曜日、もっとだらけた。

起きてあまり動きたくない。

朝食後、すごく暑く感じる。

クーラーが壊れたかと
思うくらい暑かった。


暑いから動きたくないと
ゲームしたり本を読んだり。。

でも暑い。

ふと思い、血圧を測ると
低血圧。。。


前日の透析で２００ｇ体重を落としたことに
無理があったか？？

でも、脱水というのどが渇くという症状はなし。。。


ということで、無理に水分を取るのも
なんだしと、
だらだらと過ごしてしまった。



自宅だから薄着でいられるけれど、
会社にいっていたら。。。。。

もっと暑いわ。

体重、落とすのは無理かな？

水は十分溜まっているけれど。。。




今日は、それほど暑くはないけれど
血圧は低い。。。


連休で食生活が一日２食になっていて
痩せたのは必須。。。




結局、低血圧には
筋力アップしかないのかと思う。

ウオーキングを踏み台昇降に
変えたころから
血圧が低くなった感じがするから。

踏み台昇降より
歩いた方が効果的な感じがする。。。

墓参り

長い長い梅雨で
先月は墓参りに行けなかった。

今月墓参りにいったら、
草がぼうぼうに生えていた。

といってもドライフラワー化していた。
連日の暑さでしなびた感じ。。。


かなり前から
墓参り代行業者があって、
最近は、墓じまい相談業者の看板も
見かける。

市内に住んでいても、
墓苑への交通機関は悪い。


車で行くところ。

墓苑にはバケツの備え置きもなく、
花屋もない。

バケツもって花もって
バスに乗れるか。。。

ちなみにご近所さんのお墓には
水道がないということで
水を大量にもっていく。。。。

（なおさら無理。。。）


高齢になったら
代行に頼むか、墓じまいするしか
ないのかもしれない。




石のお墓の文化は明治になってからのもの。


昔は、家の敷地内や畑の隅に
墓があった。

今は法律でそういうことはできなくなり、
墓苑が整備された。

また、先祖代々の墓ということで
親族ではいっていたこともあったときく。

それが、一家族で一つのお墓を
建てる管理することが奨励された。


人口が増えて、
お寺の墓苑に収容ができなくなった。

で。。遠くの墓苑に。。

若い人が老いた親をつれていくから
と遠くに墓を作ることに疑問を
持たなかった。

その後、
子供も減り、
若い人が都会に出たり
嫁いで実家を離れたり。
子供のいない家もある。

若い人に連れられても
無理になってきた。



歴史がないから
墓守に無理があるんだよ！！！！！


と墓掃除をしつつ、
思ったことであった。

姪とお出かけ

高校生の姪とお買い物。

５月ぐらいに姪からの要望で
フェイスタオルを買いにいった。


自転車通学で汗をかき
必要だろうと
旦那の実家からタオルを送ってきたが、
絵柄にご不満。
これがストレスになった。


で。。私にたかってきた。。。


その時買ったタオルが、
ボロボロになり、
代わりのタオルが欲しくなった。


で。。またまたすがって
たかってきたのだった。



で。。若い女の子このみの
雑貨屋さんをめぐる。




一軒目。。
フェイスタオルはすでにおいてなく、
ハンドタオルも、
秋冬物か色目が濃い。

それどころか、
ハロウィングッズが
並んでいて。。。。。


お盆前から
衣料品は秋物は並んでいた。


いくら季節先行といっても
ハロウィンは早すぎるではないか！！！



二軒目、
かなり売り場は減っていたけれど
フェイスタオルもあった。

今はやりの携帯扇風機もあり。
UVカットの手袋類も売っていた。

またまだこれを
必要としている人はいる。



姪はフェイスタオルと
携帯扇風機をゲット。

残念なことに
首掛けタイプはなかった。




そして、ご所望の喫茶店へ。


小学生のころ、コメダに
連れて行ったら
メニューを見ないで
「私、チョコレートケーキとコーラ」
と選んだ。


今はなにを選ぶだろうかと
観察していると、
メニューを見ていた。

「コーラにする？」
ときいてみたら
「大人になったからコーラは
　飲まない」

という。

彼女が選んだものは
メロンソーダ

メロンソーダの方が大人が飲むものなんだ。。

（家に帰って母に報告し、
　受けたのはもちろんのこと）

パンケーキを食べたかったようだけど
コメダにはない。

別のケーキを物色する。

「ねえ、シロノワールを食べよう」よ
と提案する。


姪、コメダ名物の
シロノワールを知らなかった。



シロノワールの季節限定と
ノーマルをともにミニサイズにして注文する。


季節限定は、北海道メロン味。

クリーム中にメロンシャーベットの破片が
入っていて、
メロン味のソースがかかっていた。

シロップはつかない。

でも口はすっきりする感じ。



ちょっと、私には量が多かったので
姪に１／４をやる。

「やだ、私を太らせる気？？」

一応ＪＫ発言。



これも母に報告。
受けた！！！




次の買い物はないか。

毛糸のパンツと思っている私。

また、すがってくるだろうな。。。




帰宅後、ラインスタンプ９０個が
送られてきた。

全部、「ありがとう」だった。

そんなにうれしかったのね。

やっぱり血圧が低くて。

心胸比がかってない大きさで
ハンプも水が溜まっていることを示す数字。

まじっすか？？？


確かに透析中の血圧は
最初から最後まで一直線。
落とす要素はある。

といっても、
透析前の血圧が低くて、
体重を落とすことができない。

体重を落とせば、
透析中のダウンだけでなく
日々の生活で立ち眩みが頻発するのが
必須。。

これでもどーしても
体重を落とすという話が出たら、
透析中でなく
透析の翌日の朝に飲む薬を所望するつもりだった。



主治医も
透析開始の血圧の低さから
体重はいじらす様子見することに
してくれた。



しかし、心エコーのオーダーを
出してくれた。

年に一回の検査を
少し前倒しでだけなので
そんなに重大なことではない。



結果、
水、溜まっていません


でしょうね。
心胸比が５０％超えているわけではない。

なのに、心エコーで水が溜まっているか
判断できるはずもない。

心臓の動きを確認して
問題ないことは確かになっただけ。






そして。。忘れたころに、
血圧が上昇してきた。

そして、自発的に血圧を落とそうとしている。

体調が整ってきた？？



占い師さんに別件の相談についでに，
体調と開運の相談をしていた。


最近、外出したくない。
だらだらしていたい。

開運には外出することが大切というが、
無理してでも出た方がよいか。
と。。


今は体調が悪いとき
無理して動くと運気が下がる。
人込みでエネルギーを
吸われてしまう。

7月下旬になれば
動けるようになる。

といわれていた。


ちょうど時期も一致。


これで体調復活。


経験で適正体重に
調整させてみせる。