安眠できない

今日は、４時４４分に寝るのをあきらめ、起き上がってしまいました。

というのも、３時過ぎに夫に声をかけられ、それから眠れなくなってしまったのです。

それまで、冷房をかけていたのですが、目を覚ましたら、肩がものすごく凝っていました。
それが、冷房のせいなのか、昨日・一昨日の筋トレやヨガのせいなのかわかりません。
お腹や足の筋肉痛は早くから出ていたし、それらは運動で起こったことは確かなのですが、肩コリの原因は不明です。

冷房を消して、また寝ようとしたものの、暑くて寝られないので、保冷板を冷凍庫から出してきて身体の近くに置いて寝ようとしました。
これを顔の近くに立てかけて寝ると、吸う空気がひんやりしているので、普段は結構眠れるのですが、今日はなぜか眠れません。

次に、冷蔵庫からペットボトルを持ってきて、水を飲みましたが、これでも眠れません。

そのうち、首のあたりがべたべたしていることが気になりだし、シャワーを浴びてきました。

そして、また寝ようとしましたが、結局眠れず、外も明るくなり、完全に夜があけ、今は日も高くなってるのです。

現在、もう少しで６時になろうとしています。

昨夜から３時間くらいは寝たのかな？

アタマがスッキリしませんが、いまさら眠れないからしょうがない。