４０分０４秒jog
この３日間でメリハリペースでの練習。
明日は通常６０分FLだが、マラソン前なので８０分FL。
掟破りのモーラスなしで挑戦だな。
まあ、起床時は相変わらずの痛さです、アキレス腱付着部は。
今夜も明日も２２時過ぎまで仕事だが、明日のFLは適当にスピードに乗っておきたいところだ！！
４０分０４秒jog
この３日間でメリハリペースでの練習。
明日は通常６０分FLだが、マラソン前なので８０分FL。
掟破りのモーラスなしで挑戦だな。
まあ、起床時は相変わらずの痛さです、アキレス腱付着部は。
今夜も明日も２２時過ぎまで仕事だが、明日のFLは適当にスピードに乗っておきたいところだ！！
