練習日誌（１０・水） もの凄く早く走ってしまった

２７’４２”　５ｋｍjog（㌔５’３２）＝ハヤ～

勿論まだ痛いが、痛みが軽くはなっている。
縁石ジャンプも痛みあり。

ただ、今までよりは蹴っても痛みがない範囲でスピードを敢えて上げてみた。
すると、３～４ｋｍ間で㌔５’０８”と怪我してから最速ラップ。

痛めて１週間後の１０ｋｍjogが５６分位だったから、今日のこの感じで痛みが悪化しなければだいぶ上出来。
このまま愚直にやるしかない。

でも、今日の心拍が平均で１２８だったから、タバタ効果は出ているだろ。
明日も追い込みましょう！！