２時間２０分３５秒 ３５．７ｋｍ（㌔３’５７）
こんなに走りやすくて良いのかよっていうくらいの条件 ２０℃くらい
参加して下さった６人の兵の方々ありがとうございました。
結果的、自分の弱さと実力不足が判り、今後の反省点にしたいと思った。
一緒に走った中学の同級生デエモンは、やはり本物だ・・・来月の福岡マラソンでは２時間３２～３分くらい出るかもな！！
デエモンは、オールイーブンの１２０点満点の走りで２時間１５分で完走。２９歳の若者をも千切り単独でゴール、圧巻です。。
現時点では、デエモンにフルでは１００％勝てないと確信が持てたし、今のやり方では上にイクのは無理かなと？？？
１１．９ｋｍコース３周
１）４４’５８（㌔３’４６） ２）４５’０２（㌔３’４７） ３）５０’３７（㌔４’１５）
結果３周はしたが、３周をやった意味は全くなかった。すぐ、極端に言う癖がある（笑）。
まあ、弱さが判ったのと、ハム（もも裏）＆尻＆脚の付け根が以前よりは長距離に持つようになったのは収穫だった。
８月の山中湖では２６ｋｍが限界だったし。
７月に多摩湖２周やった時は、２４ｋｍを１時間４７分４３秒（㌔４’２９）で、２周目を少しB－UPするのが脚が痛過ぎてイッパイイッパイだったからな。
まあ、正直１ヶ月ちょい先の大田原は攻め方考えないとな・・・。
後は、今日３周目は、２８～２９ｋｍの登りで４’０１かかり、次は３’５１に戻したが、はい終了・・・。
去年もこの時期に３周やったが、タイムはほとんど変わらず。
しかも去年は、１＆２周目は㌔４分で３周目を㌔３’５０にアゲてだから評価出来ます。
そして、今日のトレーニングは最低最悪でした・・・学び、更に頑張ってみたいと思います。
でも、１番肝心な「ヤル気なくなる病」はマズいな・・・（汗）。。。
ただ、３０ｋｍの時点までは心配の種持病モートン病は全く大丈夫でした。
まあ、去年も一昨年も多摩湖３周は大丈夫なんです・・・。
大反省して、１４．３ｋｍキロハチで解してきました。
１時間５５分０９秒 １４．３ｋｍ（㌔８’０４）
明日は、多摩湖ロードランのイベントでスタッフをやるので、朝走る予定でしたが、今日の内に自分と向かい合い反省しました。
老若男女イッパイいて、ほのぼの日曜日って感じがして、こちらは１人孤独でしたが何か気持ちが暖かくなりました。
昭和記念公園では、東京都のスポーツイベントをやっていて、ボクシングの村田選手を見かけました！！
