１時間１２分０２秒 １０kmjog（㌔７分１２）
１９℃
青梅マラソンが１時間１８分３５秒だった。
まだ、痛めて１週間だったので痛かったが可愛いもんだった。痛めた時には１０kmを３３分台で走る走力があったから身体もキレていて、青梅翌日も走り、その後一ヶ月は走ってしまい気が付いたら完全に後退し悪化し拗らせて今に至る。
ただ、今日の感覚だとその青梅マラソンの頃よりは少し良くなっている。
来年の青梅マラソンは４５分前後では走れるかもしれない？？
それにしても、心拍１８０オーバーしたのにはビビった。
１時間１２分０２秒 １０kmjog（㌔７分１２）
１９℃
青梅マラソンが１時間１８分３５秒だった。
まだ、痛めて１週間だったので痛かったが可愛いもんだった。痛めた時には１０kmを３３分台で走る走力があったから身体もキレていて、青梅翌日も走り、その後一ヶ月は走ってしまい気が付いたら完全に後退し悪化し拗らせて今に至る。
ただ、今日の感覚だとその青梅マラソンの頃よりは少し良くなっている。
来年の青梅マラソンは４５分前後では走れるかもしれない？？
それにしても、心拍１８０オーバーしたのにはビビった。
※今年もｲﾔｰｴﾝﾄﾞ（5km）ですが㌔5で走り切るぞ〰を目標にしてます。
52歳 大丈夫！若いです。
54.5才で記録の伸びる方も少なからず、治ったら気持ちと努力で前進あるのみ！
56〜だと怪我故障が増え長引き、其々が妥協点をみつける時期なのかな。。
Tさんは外見もとても若く縄跳び30分笑（2分で死にますよ）そして信頼できる先生だから商売繁盛と復帰（もはやﾏｲﾅｽからの）ですね。
最終的には身体を動かせて美味しいご飯が食べられ続ければ幸せでしょうね。
こちらはこの授かった身体と能力を活かしきってクタバリたいです（笑）。
ただ、今回痛めた部位は１４歳で坐骨神経痛に罹り、ずっと痛めていた患部なので通常の治り方はしてくれません。
１〜２年は厳しいと思います。
執念を持ち続けられるかが鍵ですね。
まあ、あれだけ走ってきたから「休め」と身体が訴えているのでしょう！！