すぐ影響受けるので、毎日走っていた。（５０代最強ランナー）
勿論、メリハリつけて。
昨晩はかなり遅くまで仕事だったし、昨日は２回も調子乗ってキロハチやってしまい大反省。
やりゃあ、良いってもんじゃない・・・。
今日も仕事頑張りました、明日・明後日は臨時休診！！
明日は自ら多摩湖３周のトレーニング、兵達が６人参加するようだ・・・私が１番フルやハーフの持ちタイム悪い・・・いやあ、刺激的ですね。。
でも、今朝から又アキレス腱付着部が痛い・・・まあ、明日は多分走れるから胸を借り、㌔３’５０で走り切りたい。
多摩湖の右回り（時計回り）を㌔３’５０でイケれば、３’４５～４０で３０ｋｍまではイケるだろう。
ラスト１周がもっとアゲて走れたら、フルでのタイムも期待出来る。
ただ、問題はフルの４２ｋｍだ・・・ここ２年、秋に多摩湖３周やりモートン病は出ていないので明日も頼んますよ。。
アトは、足脚が壊れないことを祈る・・・その後１週間はノンビリします！！
