２月の平均体重＆走行距離

・４８,１ｋｇ

・２７７ｋｍ

この冬の調子悪いのが出た２月だった。

次の本番（つくばマラソン）まで、まだ９カ月ある・・・。

じっくりとしっかりと身体＆足脚を作りたい！！

（但し、モートン病を克服出来ないと話にならないが・・・）


それにしても、今日は東京（多摩地区）でもかなり雪が降りました。
職場では、１５ｃｍくらい積もりました・・・。

でも、雪国の人に比べたら可愛いもん・・・。
雪掻きして、ヒイヒイ言ってる場合ではない・・・。

明日は暖かくなるようなので、早めに雪は溶けるかな？
でも、明朝は冷えると思うので、路面凍結注意だな。。

昼頃には何とか走りたい！！

３月からは、月間走行距離をかなり増やさないと強くはなれないことがよく判った！！

幸い、練習の範囲ではモートン病は出ないので、モートン対策を練りながら、足脚を作ろう。
（っていうか・・・練習量が少ないから出ないだけ？？？）


今後の目標は月間５００ｋｍ
（これは夢になってしまうかな・・・いや、目標にしないといけない）

 

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練習日誌（２８・火）

１０ｋｍ

５℃

４４分０４秒

東京マラソンでの藤原新選手＆現在大学生で私イチ押しの出岐雄大（青学大）選手の腕振りをイメージし走ってみた。

ちょっと、フォームを換えてみようかと思っています！！

 

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練習日誌（２７・月）

５００ｍ坂ダッシュ×５＋１

１３ｋｍ


５００ｍ

１）　１分４７秒
２）　１分４７秒
３）　１分４９秒
４）　１分４９秒
５）　１分４９秒

６）　１分４６秒　（１３ｋｍのアト）

１３ｋｍ　５４分２２秒


北風が強かったとはいえ、５００ｍはコメントしようがない内容・・・。

最近、アト１時間早く行動していればという事が多々ある。

時間を無駄にしないで、２４時間を大事に過ごそう！！

それにしても、川内優輝選手は、やはり体育会系だなあ～。
ボウズにして早くなれるんなら皆やるけど、反省・・・気合入れるには手っ取り早いんだよな・・・。

私は過去に高校時代＆社会人になってから各１回づつボウズやりました！！


来週の、びわこマラソンが楽しみです。。

昨日の東京マラソンで、今までマラソン４時間くらいだった友人が、３時間３４分！！

５ｋｍ体重を絞って臨んだらしい・・・元々は学生時代短距離選手だったが、身体能力は結構あったからな・・・。

私も５ｋｍ絞るかな？？？そうしたら、４２ｋｇ？？？いや、それはマズイ・・・今後は筋肉を付けて１～２ｋｇ増やす予定！！

 

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練習日誌（２６・日）

９ｋｍ　（５００ｍ坂ダッシュ×３含む）

４２分３３秒

明日に繋げる練習！！


藤原正和は自滅・・・藤原新は１年前の有言実行。実業団（何でもかんでも走り過ぎ）とフリー（自己責任だが時間はイッパイある）でやっている差が出たな・・・でも、新選手には可能性があるし理論派なので、何れは２時間５分台で走ってほしい。

箱根駅伝で活躍した選手には足脚＆身体が残っていない可能性があるし、今の実業団の取り組みでは、全部やったら壊れてしまうので、限界かな？？？
（藤原新選手も箱根駅伝には拓大で２度走っているが、故障したりあまり走り込んでいなかったから良かったのでは？？？）

かといって、皆フリーでやれる訳ないので、難しいですね・・・。
川内選手は５ｋｍ＆１０ｋｍの給水が取れなかったらしいので、気の毒でした・・・更に４年間頑張ってほしい・・・。

前田和浩・松宮隆行も検討したが、前田選手はロンドン五輪は近い。。
来週のびわこマラソンで３人くらい７分台で走らないかな・・・。


所々しか観れなかったし、２５ｋｍ過ぎからの藤原新選手の飛び出し以降観ていないので、これから観戦します！！

そして、すた丼を食べ、明日はポイント練習予定！！

 

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練習日誌（２５・土）

１４ｋｍ

６℃

１時間０７分０２秒

暗かったが、乗ったり乗れなかったりの走り。。

右股関節はやや気になる・・・。

午後にＴＶでやった福岡国際クロスカントリーは、大迫傑（早大）と佐藤悠基（日清）のラスト勝負で数センチ、大迫が先着したようだ。

ずっとレースを引っ張っていた、村澤明伸（東海大）も含め、３人が佐久長聖高出身。
３人共、ロンドン五輪では、１００００ｍを狙える逸材。。
４年後～８年後には、フルマラソンで日本代表になれるか？？？
頼むから壊れないでほしい・・・。

いよいよ明日は東京マラソン！！

前世界記録保持者の皇帝ことゲブレシラシエの激走。
藤原新の日本新記録。
川内優輝の７分台。
それに絡む、藤原正和の走りを観たい。。

招待選手でない選手の無謀かつ将来的な走りに期待！！

 

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東京マラソン目前

いよいよ、明後日が東京マラソンですね。

昨日から、選手はゼッケン引き換えをビックサイトまで行っていると思います。

私は、今回は出ないので、ＴＶ観戦ですが、仕事中なのでリアルでは観れません。

外国人の招待選手も元世界記録保持者の「ハイレ・ゲブレシラシエ」を筆頭に持ちタイムの良い選手多数。

日本人も実績のある選手が多く参戦。

どうしても１番目立つのが、公務員ランナーの川内優輝（埼玉県庁）。
２時間７分台を目指すと言って、鼻息荒い状態・・・先日の丸亀ハーフマラソンでも自己ベスト更新しているので、調子は良いのだろう。

そして、更に注目が、ダブル藤原！！
２年前にこの大会で優勝した藤原正和（本田技研）。
過去この大会で２位２回の藤原新（東京陸競）。
この２人は間違いなく、マラソンに強い・・・２人共、去年は風邪（正和）＆膝痛（新）で・・・。

もう一人、前田和浩（九電工）も１２月の福岡国際で失敗し追試・・・力はそれなりにある。

だが、１番私が期待しているのが、松宮隆行（コニカミノルタ）である。
高卒で実業団入りし箱根駅伝も走っていない。
５０００ｍ～３０ｋｍまでは確実に強く実績抜群・・・駅伝でも脅威の走りをしてきた。
ただ気掛かりなのが、ピークは過ぎてしまったかな？？？
でも、マラソンをやる能力も必ずあるはずなので、集大成として箱根駅伝に出ていない意地を魅せてほしい・・・。

アトは、招待選手でないエリートランナー（２時間２３分以内の持ちタイム）も多数出場。
勝てば、好記録を出せば、ロンドン五輪が見えるんだから、レースを掻き交ぜながら頑張ってほしい・・・。

天気も良さそうだし、好記録出るか？？？
もしかすると、やや暑くなるかもかな？？？

守らない攻めのレースを観たい！！
やはり、川内がキーマンかな・・・。


実業団の選手には意地を魅せて頂きたい！！

 

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練習日誌（２３・木）

２２ｋｍ　（推定）

午後だったので、奇跡的に晴れ

１時間３５分４０秒

・約２．７ｋｍコース（上りが結構あるタフなコース）×５周

１）　１２分０９秒
２）　１１分４０秒
３）　１１分４７秒
４）　１１分４２秒
５）　１１分４８秒

・多摩湖小回り１周


ここのところ、何やら忙しく、腕にも力が入らない状態・・・。
今朝は、低気圧も手伝い、１０時過ぎまで起きれなかった・・・。

予報通りの見事な雨だったので、本気で今日は走るのを止めようか葛藤した・・・。

先日購入した「西郷の貌」という、かなりマニアックな本も読みたかったし、昨日は風呂に入れなかったから、ゆっくり温冷浴もしたかった・・・。

が、月・木曜はポイント練習の日だから、調子は悪かったが、頭痛っぽいような眩暈（めまい）っぽいような乗れない気分＆体調だったが、走ろうと決めた！！

すると、しっかりと降っていた雨が・・・あれ、音が聞こえない・・・。
外を観ると確かに止んでいる。。

予報では夕方まで降ると言っていたが、晴れ間まで見えてきた！！

神様も粋な計らいをして下さった。。

調子は良くなく、後半は右股関節が危ない状況だったが、ペースを落としてというか・・・力のない自分はヘロヘロになってゴール！！

まあ、狙っている本番（つくばマラソン）は９カ月後だから、焦らずに追い込んで追い込んで進化したい・・・。

夏には、いよいよ４０歳だ！！

夏生まれは夏は強いと言われたが、ホントか？？？
でも、確かに冬は完全に苦手です・・・。

冬にそれなりに走れたのって、中２の時だけで・・・でも、その中２の３月から足裏を痛め、その流れで春休みから地獄の坐骨神経痛が始まり、１３年くらいの期間の闘病生活が始まりました！！

今でも、身体は弱いが、何とか走らさせて頂いているのには感謝感謝です！！

 

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練習日誌（２１・火）

１０ｋｍ

１２℃

４４分２２秒

これからは、ヌキＪＯＧは１０ｋｍ！！

身体重く、乗れない走りだった。。

何れは、この練習で、４２分台で常時走りたい！！

 

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練習日誌（２０・月）

５００ｍ坂×５　＋　１０ｋｍＪＯＧ

１）　１分４３秒
２）　１分４３秒
３）　１分４４秒
４）　１分４３秒
５）　１分４１秒

４４分２９秒

ガキの頃からお世話になっている「多摩湖」での練習。

坂ダッシュはコメントしようもない内容だが、今後回数を増やし強化したい。

それにしても、多摩湖での練習は走れるところだらけなので、１００通り以上のメニューが組めるのでは？？？

小４からマラソン大会といえば、多摩湖！！

少年野球では毎度３位。
小６では校内２位。
中学では、全校生徒１年～３年でやり、１年３位。２年・３年１位。

日頃から、立川の昭和記念公園周辺や多摩川で練習しているが、やはり原点は多摩湖だな！！

今後は多摩湖での練習を増やし、何が何でも強くなる。。

何が何でもだ！！

 

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練習日誌（１９・日）

１３ｋｍＪＯＧ　＆　５００ｍ坂ダッシュ×２

今日は青梅マラソン。
仲間が好走したらしい！！

昨日でなくてホント良かったと思う。
昨日の強風の中、あの難コース３０ｋｍでは大変だったろうからな・・・。

今日も寒かったが、無風でマラソン日和だったのでは？？？

今日の練習はよく意味の判らない練習だったが、たまにはこういうのもヨシ！！

明日は、本家の多摩湖坂ダッシュやるかな？？？

来年は是非青梅マラソンに参戦したいと思っている。。

現時点では、東京マラソンはもう出なくてもいいかなとも思っている。
（抽選だから確実に出れるわけではないが）

 

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