走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

練習日程(31.土) 背中で走る

2022-12-31 | Weblog
2時50分起床で角上魚類に行ったが去年より混んでいて駐車するまで40分待った。
灯油を入れて帰宅。

今年の紅白目玉で安全地帯が出る。
録画してあった玉置浩二のSONGSを観て、目から鱗。

声を出す時は、『兎に角真っ直ぐ立ち∞背中から出す』という御言葉を頂いた。
日本人の歌手で1番上手じゃないかと言われている玉置浩二。
その玉置浩二が言っているんだから、背中(背部)は物凄く重要だと思う。

よって、来年のテーマは『背中で走る』に決定。
そう言えば、名城の娘達も背中で走っている印象受けた。

安全地帯は小6でワインレッドの心を聞き感動。
恋の予感熱視線悲しみにさよならと立て続けにヒット。

そして、1番個人的に好きなのが『碧い瞳のエリス』。プルシアンブルーの肖像までが特に好き。

碧い瞳のエリスは個人的には、寒い&痛い&霜焼けの記憶がある。
間違っていなかったら、1985年10月〜1986年3月頃に流行ったのでは?
オマケで、ファンだったジ・アルフィーの霧のソフィアも同時期だったような。

当時この時期は、駅伝の支部予選で好走して都大会出場権を獲得したが、直後からシンスプリントに罹り、ほぼ走れず、真冬の間立ちっぱなしで見学してたから両足総てがシモヤケに罹り地獄を味わった。

楽曲は好きだが、苦い思い出も過る唄でもある。
まあ、何はともあれ、背中で走るのを意識したい。
そもそも、うちの治療自体が背部を伝承継承されてきた特殊な技で治すんだから、これも縁だな!

俺はそれで救われた!!

今日はコースが特殊なので信号多々ありストップ&ゴーだったが意外とペースは早かった。
背中効果か???

明朝も早起きで上州入り。
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練習日誌(30・金) 粉瘤の疑いあり

2022-12-30 | Weblog
1゜39’32” 21,1kmjog(㌔4’43)

11℃

14時半~16時過ぎだったので、どんどん冷えてきた。

昨日で無事今年の仕事は終わり、ピザを食べて終了。
午前中は富士山駅伝を少し観てから買い物三昧。
名城大が強いのは分かったが、卒業後にどうなるか興味津々。

且て憎たらしい程強かった立命館大のOGはイマイチだった。
最近数名頑張っているが。

名城は加世田和田がどうなるか?
小林山本は今後どうなるか?

又は、伏兵からニューヒロイン誕生か???

今日は短い間だが最近サボってばかりなので、少しだけペースアップ。
明日は3時起きかな?3時半起きかな?
鮨買って地元の挨拶回りだな。

今年も1年間何とか過ごせました。
年末が1番有難い!!

但し、右尻のニキビ?か?何となく粉瘤腫の疑いが出てきた。
あの地獄の痛みの粉瘤腫(汗)。。。


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練習日誌(29.木) 本年〆の仕事

2022-12-29 | Weblog
47分55秒 10kmFL(㌔4分47秒)

11℃。

暖かい。
イヤーエンドマラソンは最高の状況だな。

本来、ポイントデーだが今年〆の仕事。
本当にコロナ禍に入り、この2年は物凄く忙しい。
お陰様で肘の痛みは1年間全く取れなかった。
滅茶苦茶嬉しい悲鳴で本当にギリギリの痛さでやっている。

藪塚での元旦マラソンはやらないし、恒例だったニューイヤー駅伝でのインターナショナル区間でのTV出演も卒業なので、年末年始はjog中心かな?!

まあ、やることは山程あるんだよな。

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練習日誌(28・水) 灰汁をダス

2022-12-28 | Weblog
40’59” 7kmjog(㌔5’51)

40分フラットjogを目指したが、1分も遅い。
こりゃ、調子悪いな。

コウモン様はだいぶ落ち着いた。
が変わりに、右肘は半端なく痛い。
右拇指の爪横が膿んで痛い。
右尻(坐骨)にニキビ(以前も出来たから多分)が出来痛い。

走るには全く影響ないが、どれも痛くて仕事には支障あり。
でもm、そんなもんで弱音は吐かない。
テクニックでどうにでもなる。
伊達にこの仕事を29年やっていない。。。
2022年の悪いモノ(灰汁)を出し切りたい。

本来なら水曜で仕事は休みだが、今年最後は明日なので7連勤頑張る!!

仕事が忙しいことは本当に有難い!!


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練習日誌(27・火) ひたすら意識するのみ

2022-12-27 | Weblog
29’02” 5kmjog(㌔5’49)

今朝も張りきって掃除したから時短。
仕事優先。。

ただ、困ったことに元々あまり怒らない性格だが、気に入らない件が職場周辺である。
言う時は言わないとだが、こちらに落ち度は100%ないのに思考するからストレス。
見事に心拍上がった。

ショートjogでも前傾を意識して丁寧に走る。
120分jogでも同感覚で走りきるだけ。
それが出来れば強くなれるし、それが出来ないランナーは弱いだけ!!

それにしても、右肘がヤバい位痛過ぎ。
あと、2日もつか???


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練習日誌(24・土、25・日) 寒さ慣れ

2022-12-25 | Weblog
・24(土)

48’11” 10kmFL(㌔4’49)

8℃

無風でピリッと走りやすい。
幸いイボの痛みは無いのでスピードにも乗れた。
イボは小さくなってきているようだ。
あとは、寝る前にはどうなっているか?!

折角、jogで前傾を意識しようとしていたが、レースで疎かになる。
今週はサボりjogしかしなかったが、改めて前傾を意識。

今後は出るレースを絞り、残り少ないラン人生を楽しみたい。


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・25(日)

4~11℃

朝はかなり冷えた。
走っているうちに暖かくなる。
昨日今日で少しづつ寒さに慣れるだろう。。。

辛うじて目標通り遂行。
6km毎㌔4~㌔3’50”~㌔3’45”

4’53”47”44”46”47”
4’35”36”37”33”34”
4’29”33”28”30”24”

それにしても仕事が忙しくてシンドイ。
それは大変有難いことだ!!

こう忙しいと走ることへの体力はセーブしないとかな???


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1゜09’13” 18kmB-up(㌔3’50)

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練習日誌(23・金) イボの状態は小康状態

2022-12-23 | Weblog
23’46” 4kmjog(㌔5’56)

朝はだいぶ引けているが、夜は結構腫れている。
こんな状態なのでサボり続けていいのかもな?!
しかも、怖ろしい寒波襲来!!

㈰は、18kmBU予定。
ただ、今日から怒涛の7連勤で働きまくる。
忙しいことは良い事だ!!


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練習日誌(22・木) 忙しい1日

2022-12-22 | Weblog
1時間49分54秒 21.1km(㌔5’12)

11℃で走りやすい。
朝からめいいっぱいに予定していたことを総て遂行。
はあ〜疲れた。
時間もないし、ランはこんなもん。
この一週間はサボりっぱなし。

朝からザーザー降りで昼過ぎても雨止まず。
頭痛はするし、テンション下がるところだったが、用事が総て熟せて良かった。

午前は一桁で寒かったが、午後は雨が止むと13℃まで上がった。

ロングは自分の場合2時間は踏まないと効果が低い。
特に、週3回のjoggingが3〜40分で短いからな。

何はともあれ、来年からは月間400km踏み、レースも減らそう。
レースに出過ぎると必ずバランスを崩す。

あと10〜15年は一線で暴れたい。
そして、朽ちてゆくのかな?!


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練習日誌(21・水) イボよ消えろ

2022-12-21 | Weblog
28’57” 5kmjog(㌔5’47)

今朝はイボがだいぶ引けていた。
このまま、消えていくのを祈るのみ。。

明日は午前が雨っぽいので、おふくろ大根~墓参り~ぷーさん~伯母へ文明堂を届け~ここ数年多摩湖そばで駐車場をお借りした方へのお礼と。。。

盛りだくさんの1日だな!!
そして、戻ったらペーラン予定だけど、まあjogで終わるだろうな・・・。

駅伝もまともに走れず、その後3日間もサボり、ポイントデーの㈭もサボりかな?!
まあ、フレッシュな状態にはなって、新年からは次のステップへ移行するのにいいかもあな?!


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練習日誌(20・火) ケチはイカン

2022-12-20 | Weblog
24’12” 4kmjog(㌔6’02)

排便で時間かかり時短。
コウモン様は小康状態。
二十歳で血栓性外痔核が出て死ぬほど痛い時もあったがギリ手術なし。
友達とか後輩は3人手術したのがいるもんな。
何とか切り抜けたい。

ケチは痔の元だから気を付けよう!!


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