３６’００” ９,６ｋｍ（㌔３’４５）
１４～１７℃
ランシャツで走れる。
自分としては奇跡の暖かさ。
でも、今週で終了。
来週末からは真冬スタート。
５時に目覚ましかけても起床は５時４０分。
昨日の仕事中に右股関節に激痛走る。
一応、昨晩風呂でセルフ治療。
今朝は違和感あり。
ダメだったら明日へスライド予定でスタート。
何とか痛みは大丈夫だったが、まあ重い重い。
こんなに重くていいのかってくらい重い。
４’４７”
４’４４”
４’４３”
４’３８”
４’３０”
４’２４”
４’１９”
３’５６”
来週は駅伝で１０ｋｍ未満だから、１２ｋｍでなく８周の９,６ｋｍBUにした。
ラスト１周だけは重い中、思いの外動いた。
やはり、スピードがないなりに、６ｋｍでのラスト１,２ｋｍをMAXに上げるスピード練習で少しはスピードが出るようになった。
但し、ラストスパートという気持ちの良いスピード変化は出ない。
５０歳を過ぎてもう其の速筋は消えた。
それが、自然の摂理というもの！！
今日は南公園に着くと、毎度の短距離軍団の所に、高齢の女性がいた。
それは…
多摩湖RCのS口さんが「あの女性はヤマネさんだよ」と教えてくれた。
ヤマネ先生は自分は中１時に１回か２回お会いしただけ。
中学時に後の日本記録を樹立した佐々木あゆみさんを育てた先生と聞いた（東大和４中時代）。
うちの「とうだいわさん」はウォーターウッド先生でこれまた結構な有名な先生。
後に東京都の中学陸上で跳躍の強化指導先生と聞いた。
因みに、中長距離が分からないウォーターウッド先生は、１５００ｍで都大会に出た小生へのアドバイスは唯一「先頭につけ」だった。
それが、今の今までの「ツッコミ」に繋がっていると思う。
最高級のアドバイスだな！！
自分の中学入学時は２個上にイマジ麹先輩（幅跳び）＆ヤマグチ薫先輩（２００ｍ）という全国大会で入賞する先輩がいたから盛り上がっていた。
だから、ヤマネテル子先生が遊びに来てアドバイスしてくれたんだろう。
自分も中距離はそれなりに早かったが、１中の１個上にオノさんという中１の都大会で優勝した先輩がいたからそちらの方が期待されていた。
自分が１年時の都駅伝の支部予選でオノさんと１区で激突しこちらは初４ｋｍを見事に突っ込んでラスト１００ｍで後ろから「ポ～ん」と叩かれて離された思い出がある。（その後、こちらはシンスプリントで苦しんだ）
オノさんはその後少しソレてしまった。
高校時は髪の毛が茶色だった。
それにしても、当時の東大和は長距離強かった。
２個上は５中のO村さん・うちのイマジ麹先輩も長いのもイケた。
１個はオノさん５中のI井さん。
俺。５中のKB田クロップH田の３人衆。
そして、１個下の２中の箱根駅伝に４年連続で走ったKG見。。。
楽しい時代だった！！
まあ、５０歳になっても楽しみましょう。
来月には全国マスターズ駅伝があり東京Aチームで走ることになったからな！！
平均心拍 １６１
