・４０分２５秒 ５ｋｍ
・１時間４０分２５秒 １８ｋｍ（㌔５’３４）
昨日のポイント練習中にある女性が歩いていて、キレのある後姿だった。
昨日は流石に、４日前の多摩湖練習のダメージが残っていて身体が重かった。
途中で練習メニューは変わったんだが、ペーラン時にその女性の躰の動かし方を真似てみたら物凄く楽だった。
その後の１０００ｍはその動きは意識出来なかったが、午後のLSDで意識して反復しておいた。
今朝も、その余韻を試さないといけないので、軽くキロハチし腰の捻りを確認。
かなり判った・・・そして、１００分jog時もその捻りだけを意識し走った。
日頃からキロハチでフォームの同化＆リラックスは板に付いているので、その時その時の課題を意識すると馴染みやすい。
今日は記念公園のみどりの文化ゾーンでは「肉フェス」をやっていて美味しそうな匂いの中、やや涎が出そうだったが金を持たないで走るから全く無縁でランに徹しました。
仮に、すた丼があったらパンチが効き過ぎて皆ビックリするだろうな！！
というか、実は私・・・肉には全く興味ありません、嫌いではないけど好きでもありません。
しいて言えば、高崎の焼き鳥屋「鳥久」のねぎまが１番大好きです。
すた丼も肉は決して美味しいとは思わない・・・あのパンチの効いた匂い＆味が好みなんです。。
昨日も練習後にはアイシングしたが、結構痛いからずっと冷やすのを止めた。
数時間後のダウンLSD時は痛みは何とか大丈夫だった。
今朝起きると、８月に腓骨筋腱を痛め最近ではアキレス腱付着部炎だったが、痛みがここ２か月で１番マシな朝だった。
今日走っていてもやや良い感じだったぞ・・・。
