・３０（土）
１７’２８” ２ｋｍウォーク（㌔８’４４）
今週は走らないで過ごせた。
明日不整地で確認予定。早く歩けなくなった。実際ギコチナイし。
・３１（日）
１６〜２１℃
１週間ぷりのjog。
ほぼ変わらず。
ただし、自分の走り方を忘れてきた。
今後面倒くさくなるな。
筋肉は落ちるのに、脇腹の贅肉だけは増えてくる恐ろしい体質だ。
一昨日は午前の暴風雨が終わり、気温が上昇してきたら遂に燕達が飛んできた。今日は午後には２６～２７℃予報という相変わらずのダメな寒暖差で体調不良者又も続出しそう？？？
気が付いたら、選抜は群馬の健大高崎が優勝していた。夏は桐生一高＆前橋育英が獲ったが選抜ではお初。拓大の不破チャン（健大高崎OG）も喜んでいるだろう。不破チャンの復活に期待！！
平均心拍 １２６
エアロバイク（タバタ）✕６
ステップ２０分
朝から上州へ行きタイヤ交換。
先日夏用に換えたがツルツル。
オークションでYOKOHAMAブルーアース（２０２２年）が送料込み４６，０００円という破格。
車屋の梁ポンも『アリエナイ』と絶賛。
走れないし上州に用もあったので行って良かった。
群馬南部と埼玉北部で何店舗もコスモスドラッグが進出。
東京は武蔵村山しかない。
２０１２年に別大出た時に別府でコスモスドラッグは知っていた。
最大心拍 １５５
１７’３１” ２ｋｍウォーク（８’４５）
先日、１５分台が出たのが嘘のような遅さ。
痛みは零ではないが、まあ歩ける。
でも、完全体ではない。
こりゃ、当分走らない方が得策。
明日はタイヤ交換で上州にイク。
帰りはハラダのラスクを本社まで。。
立教大学の監督が駒大トヨタＯＢの高林になったそうだ。
原さんみとうな監督を発掘出来れば、立大や明大は優勝狙えるのにな。明大はこのままでは退化しかないような。。。
箱根に関しては青学の独り相撲が始まりそうでツマラナイ箱根駅伝になるかも？！
平均心拍 １０３
エアロバイク（タバタ）✕６
ステップ２０分
タバタは８分サイクルでやってみた。
今後は週２回はタバタ。
日曜のみ不整地jog。
火曜水曜金曜はウォークのみで繋ぐ。
もう、藻掻いても足掻いても仕方ない。
タバタ効果でランが復活してからどんな感じか恐怖だが楽しみ！！
最大心拍 １５７
1゜２２’０９” １２ｋｍ不整地jog（㌔６’５１）
８～１１℃
怪我して６週間経過。
そろそろ諦めて方向性を修正。
ペースは早いがエライ痛い。ランは週１のみだな。。
２４分３６秒 ５kmjog（㌔６分０９）
剥離骨折から６週間経つ。
一進一退又は一歩進んで二歩下がる時もあり。
明日は不整地での確認。
・２１（木）
タバタ（エアロバイク）×５
階段マシーン２０分 １１９フロア
タバタ（エアロバイク）×３
武蔵村山体育館ではエアロバイクの前に無声TVがあるから助かる。
高校野球を観ながらやれた。
暑さ寒さも彼岸までは本当に当たっているな。
風が強くある意味走れなくても良かった。
でも、早く復活して走りたい！！
・２２（金）
２４’４０” ５ｋｍjog（㌔６’１０）
起床時の靴下を履く時で痛みの具合が分かる。
今朝は今までで少し痛みが軽かった。
ただ、走り始めるとかなり痛いことが分かりまだ相当悪いと判断。
これは、本当に半年コースかな？？？
平均心拍 １２６
３０’１８” ５ｋｍjog（㌔６’０４）
ヤバい、早過ぎた。
昼食後仮眠してたら、ハムがだいぶ痛んできたのでセルフ治療。
何もしていないから筋肉は落ちているにも関わらず、ハム全体の硬結が出現。
でも、何となくの感覚だが、先週土曜よりは好いかも？？？
ラスト１ｋｍは５’４４”までイッテしまった。
春分の日だから恒例の多摩湖駅伝。荒れる前に無事終わったかな？過去１５回位出たのかな？！
平均心拍 １２９
昨日（１７・日）は異常に痛かったし、強風も尋常でなく、所要もあったのでサボり。
相棒の再放送を観ながら、片足スクワットを延々と繰り返す。
暇だから走っているだけだけど、走れないと本当に暇だ。。
それにしても、今日の強風はヤバかったな。
今日がロードレースでなくてよかったな。。
昨日（１８・月）、店舗の契約更新完了。
無事に２２年目スタート。
１７歳から開業することを目標に２１歳からこの業界に入った。
良縁に恵まれてかなりスムーズに開業出来、目標を達成してしまった。
次の目標もないわけではないが、？？？
このまま走れなくなると、大事な分岐点なのかも？
ふた昔前とは随分周辺も変わった。
イトーヨーカドー拝島店も２０年の歴史に幕だし。
小学生時から治療に来ていた子も、キッチンカーでたこ焼き屋をやっていた。
強風で花粉は酷いし、低気圧の影響で患部も疼く。
相変わらず、救急車の遭遇率が高い。
・１６（土）
３０’４６” ５ｋｍjog（㌔６’０９）
まだ、かなり痛いが先週先々週より動きはヨシ。
まだまだ、かなり痛いが数mmづつ前進はしている。
恐るべし剥離骨折。
先々週は走ったアトから痛みがかなり出た。
先週は走る前から調子が悪いから、セルフ治療してから走った。
今日はセルフなしで、走ったアトも疼きは無し。
あとは、明日の不整地jogが如何に？？？
平均心拍 １２７
・１７（日）
５６’１６” ８ｋｍjog（㌔７’０１）
１１～１５℃
又、１歩進んで２歩下がった。
昨日の㌔６’１０”のダメージか？先週先々週より痛い。
何かただ意地で走っただけ。
先週はキロ６’４５”でイケたのに。
２００７年時の股関節剝離骨折も半年近くかかったが、今回はそれよりタチ悪いかも？？？
如何せんもう５０オーバー。
これ現実。
辞めるか続けるかの二者択一迫る！！
ランナーは結構シブトイ人多いが、俺のシブトサは天下一品。。
（諦めが非常に悪い）
平均心拍 １２２
