練習日誌（３１・水） 仕事が充実した３月（走るのは二の次）

３９’０５”　７ｋｍjog（㌔５’３４）

１６℃

朝から暖かくて拍子抜け。
この高温が下がった時が危険。

今月は４００ｋｍで後半に痛みが悪化して失速。
ただ、逆に仕事は本当に有難いことに忙しかった。

今日は３月最終日だが、キャパ超えと時間が合わず数名をお断りした。
ドンドン良く成って頂き、ドンドン紹介して頂ければ理想の展開。

絶対に調子コカナイで頑張ろう！！

ネットやSNSはよく分からないし、このジョグの＆ずっとやっているブログ（ジョグののコピペ）しか分からないがあまり流行りものには手を出さなくても楽しいもんだ。

特にうちの仕事の場合は信頼＆結果が総て。
そして、紹介に勝るものはない！！

この１年間は大変だったし、これから数年間は大変だろうが健康が１番！！
明日は１８ｋｍ早jogやりたいな。
でも、痛いんだよな・・・。


平均心拍　１１６
最大心拍　１２７

練習日誌（３０・火） 体重増やさないとマズイだろ

２８’５８”　５ｋｍjog（㌔５’４７）

１６℃

今日も暖か過ぎて気分の悪い陽気でやや湿度あり。
昨日は２２℃だったが湿度が低かったから２時間以上走っても汗はあまり掻かなかった。

今朝も汗を掻かないようにコントロールし冷静にjogった！！

だが、昨日の風呂あがりに体重が４６,０６ｋｇにビビった。
因みに、今朝は４６,４ｋｇ。
今月の平均体重は過去最低イキそう。。

ということで、午後の買い物中に草団子４本食べた。
でも、カロリーは３００カロリー未満。
日頃、ビッグAの草団子は３本だが以前は５００カロリーオーバーで、最近はアンコを減らし５０カロリー位減った。

南公園で走ったあとの草団子最高！！
そして、粒あん命。

※　清芳亭の温泉饅頭だけはこしあんOK！！


平均心拍　１１３
最大心拍　１２０

練習日誌（２９・月） ㈪は長目に踏みたい

２゜１８’１６”　２８ｋｍjog（㌔４’５６）

２２℃

この時期の気温ではない。
嫌だね。

この１年間、意識して気を付けて生活してきたが、引き続き風邪に罹らないように心掛けよう。

ズムフラ３だったが、相変わらず左足裏も痛くなる。
最初の頃よりは少しだけ楽かな？

右足裏はモートンのように神経に石が刺さるような痛みではないから我慢は出来るが、骨にヒビが入っているような痛さにも参っている。

午前中はやることが多々あったから、ロングの日だったが短めで終了。
㈭㈰㈪はパターン化させたい！！

当面は痛みと付き合いながらだな。


平均心拍　１３４
最大心拍　１５５

練習日誌（２８・日） 痛みの我慢スレスレで

４６’１０”　１２ｋｍ早jog⇒BU（㌔３’５１）

１５～１６℃

嫌な強風で悪魔の天気。
桜が咲くとこのような風や雨で嵐多し。
桜が散るまでは大気は安定しない。

今日体調悪いヒト多いだろうな？？？

小生は以前よりは遥かに体調は良いんだが、如何せんグロインペイン症候群で左鼠蹊部付近＆右足裏が特に痛過ぎて、本日もお茶を濁す程度で終了。

庇わない範囲だとこんなもんかな。。
出来れば㈭は１８ｋｍに戻せねば！！


平均心拍　　１６１
最大心拍　　１９５
平均ピッチ　１９０
ストライド　１,３６ｍ

練習日誌（２７・土） 学園ドラマ

４７’２１”　１０ｋｍＦＬ（㌔４’４４）

１４℃

暖かい。
痛みも軽めだったので控えめにＦＬ。
ただ、序盤から獲物がいたのでやや早めに入る。
スピードも１００～１５０ｍを繰り返し、ひたすらナガシをしながら４ｋｍ走った感じ。

明日の朝は雨でないといんだがな。。。


平均心拍　　１３８
最大心拍　　１６５
平均ピッチ　１８１
ストライド　１,１７ｍ


先週の朝日新聞に「学園ドラマ」の読者ランキングが載っていた。

１・３年Ｂ組金八先生
２・熱中時代
３・中学生日記
４・のだめカンタビーレ
５・飛び出せ！青春
６・われら！青春
７・ごくせん
８・おれは男だ！
９・青春とはなんだ
１０・これが青春だ

１９７２年生まれの小生の感想。
５～６位、８～１０位はまず知らない。
のだめも多分ＴＶでやっていたのは何となく知っているが全く分からない。
ごくせんは確か仲間由紀恵のだろうがほとんど観たことない。
中学生日記の先生は「あばれはっちゃく」の父ちゃんだった。１度、西永福駅前で見掛けたな。。。

金八＆熱中時代は再放送で夕方によく観た。
金八は言わずもがなだがしいて言えばⅡの腐ったミカンの方程式で流れた中島みゆきの世情だな、熱中時代はあの相棒の水谷豊。
「僕の先生は～フィーバー♪」だな。
そう言えば先日の相棒再放送で太川陽介が出てたが、確か寝中時代でも共演してたような？
あの頃君は若かった！！

それよりも、スクールウォーズ＆教師びんびん物語がなぜ入っていない。
１００％個人的な意見だがそりゃないよ。

スクールウォーズは現代では地上波では流せないけど、かなり人生教えてくれる。再放送で４～５回観た。
まあ、先生の山下真司が相模一校に１０９対０で負けてヘラヘラしていた生徒に説教始め「口惜しくないのか？」の問いに森田光男が「口惜しいです」と答え、割愛して「今からお前らを殴る」と保護者の目の前で先生が生徒を殴るがドラマといえども涙なしでは語れない金字塔と言っても過言ではない学園ドラマだと思うんだがな。（個人的に好き過ぎるだけ）

教師びんびんは紅白歌合戦に落選し下降したと見せかけた俊ちゃんが起死回生のドラマでの小学校の教師役で復活した、しかも月９。
ⅠⅡと２年連続でやってくれて、高１高２時で疲れて帰宅したが物凄く楽しみにしていたドラマで最終回なんか涙ウルウルだった。
共演者陣も皆良い味出していた。大竹まことも出ていたような。

ここで、スクールウォーズのオープニングのナレーションを記憶通りに記載。
「この物語はある学園の荒廃に戦いを挑んだ熱血教師たちの記録である。高校ラグビー界において全く無名の弱体チームが荒廃の中から健全な精神を培い僅か数年で全校優勝を成し遂げた軌跡を通じてその原動力となった信頼と愛を余すところなくドラマ化したものである」

⇒麻倉未稀のヒーロー　「愛は奇跡を信じる力よ～・・・」神歌だ

練習日誌（２６・金） 午後から悪天候で体調不良

３９’０３”　７ｋｍjog（㌔５’３４）

治療効果でいくぶん楽。
明日以降どうなるかな？

午後からエラク体調が怪しいと思ったら、一瞬雨が降ったり曇天で冷たい強風が吹いてきた。気圧も下がっていた。
車内では陽が出ると熱いが北風の鬼強風で自律神経にはかなり堪える午後だった。


平均心拍　　１１６
最大心拍　　１２３

練習日誌（２５・木） 超下方修正の練習

４６’１０”　１２ｋｍ早jog⇒ＢＵ（㌔３’５１）

１５℃

曇天の為、微妙に寒いような平気なような？

１８ｋｍ予定が１５ｋｍ予定へ、結局時間が足りず騙しの逃げであるサボりに近い楽な１２ｋｍで㈭を終えてしまった。
しかも、ダウンの時間もなくサボりっぱなし。

骨盤矯正は受けたがまだかかりそう。

ノースフェースの只でさえアウトレットセールで激安だが、クーポンやらポイントを使ったら２５００円でバッグ・グローブ・ソックスが買えて満足！！

ただ、他のことが己の「欲」に負け手薄になっていて非常にマズい。。。


平均心拍　　１５７
最大心拍　　１９１
平均ピッチ　１９０
ストライド　１,３６ｍ

練習日誌（２４・水） サボりの範囲に慣れてしまっている

３９’１２”　７ｋｍjog（㌔５’３６）

サボって凌ぐ！！
明日、急遽ケンちゃんの骨盤矯正が受けられる。

このグロインペイン症候群は一筋縄ではいかないな。
一応、６月６日の都民大会に５０００ｍをエントリー予定。
せめて、１７’３０”のペーランにはしたい！！

１０月１７日の東京マラソンも面倒な制約あり縮小で開催決まり余程でない限り中止はないと思うので、秋以降のロードレースはボチボチ始まるかな？？？

俺の青梅マラソン２０２０の１０ｋｍ優勝での準エリート資格での参加連絡は無いな？！

但し、今後コロナ感染者は減らないと思うが。。。
というか、１０００人２０００人は簡単にイクだろうな、いちいち数えていたら。

練習日誌（２２・月、２３・火）

・２２（月）

４７’２５”　１２ｋｍ早jog（㌔３’５７）

１３～１１℃

なぜか雨。
予報では夕方からだったのに、なぜか雨＋中々の風。
ということで、低気圧ビンビン。

それにしても、㈰の午前から忙し過ぎて、ＰＣもスマホも必要ないから見ないで終了。
ん、俺は依存していないな！！

グロインペイン症候群は痛過ぎて、㌔４前後の早jogで繋ぐのがやっと。
右足の土踏まずにもシコリが出来ていて、とてもじゃないが長くも走れない。

何となく悪化している気がする・・・。


平均心拍　　１５３
最大心拍　　１８１
平均ピッチ　１９０
ストライド　１,３４ｍ


・２３（火）

２８’３５”　５ｋｍjog（㌔５’４３）

昨日は怒涛の一日だった。
（大袈裟であり、それほどではないが）

朝職場へ移動。（月曜の仕事は夜部のみ）
走る準備。
南公園へ移動して練習。
入間アウトレットを目指すも直前の大渋滞で断念。
（緊急事態宣言が解除されたから？）
いるまの湯で慌ただしく汗を流す。
１７：３０～２２：００過ぎまでノンストップで仕事。
帰宅してノンアル飲んで就寝。

１年前（コロナ禍スタート）の仕事が減ってきたことを思えば、こんなに充実して有難いことはない。
開業して１８年。
２８年一筋のこの治療という仕事。
死ぬまで継続させたい！！

７月の嬬恋キャベツマラソンの中止決定。
いよいよ、来年は５０代の部のはずなんだが、予定通りの開催になると、４９歳＆３６４日という有り得ない状況での参加か？？？


たかがラン∞されどラン
生涯現役∞生涯修行

練習日誌（２１・日）

１゜３２’１８”　　１８ｋｍjog（㌔５’０８）

１２℃

冷たくはない雨。
でも、雨で憂鬱。

終始、左鼠蹊部付近が痛む。
午後からの仕事が有難いことにハードなので、お茶を濁す程度の中途半端な雨中ラン。
出来れば２７ｋｍイキタカッタ。

中盤でついつい頑張っているヒトがいたから追随し、㌔３’２１”のペースまで上げてしまった。
アホなことしたな。

それにしても、あのヒトはあの風貌であの走りであのペースは大したもんだ！！


平均心拍　　１２７
最大心拍　　１７１
平均ピッチ　１８１
ストライド　１,０８ｍ