２時間２５分１８秒 ２５ｋｍjog
２２℃
昨日は平坦でペーランやりながら解した。
今日はペースを落として起伏で解した。
今週末日曜が多摩湖３週、翌日に今日同様、八国山＆多摩湖でマラソン前最後の狭山丘陵練習。
フル３～２週間前からは、大好きな多摩湖は封印です。
それしても、多摩湖RCのFさんも言っていたが、八国山は誰にも教えたくない秘密のヤミ練場だな（笑）！！
走れば判る人いるかもだが、あんなに鍛えられる場所はない！！
昨晩雨が降ったので、基本オール土だから、少しだけ滑り易かった。
お蔭で、集中し足をちゃんと置いて運ぶ動きを心掛けて走れた。
本日のランナーは私だけ、縦横無尽に走らさせて頂いた。。
１０か月前までは、その八国山で８０分FLを狂ったようにやり、何となく股関節で走る感覚が判った矢先にハム＆尻の付け根を痛めて今に至っている。
FLは設定が無い分、己との勝負なので、結果ちょっと遣り過ぎたのかな？？？（オニ狂うこともサボることも出来る）
まあ、今後そういう練習も良いし、多摩湖３～４周なんていうのも面白いな。。
ここで一つモートン病に対して、もしかして・・・？？？
過去にもモートン側の左足裏には「魚の目」がよく出来た。
昨日、２４ｋｍ終わってから、左足裏が痛くて、テーピングを貼らなかったからマメが出来たかなと思ったら、魚の目でした。
以前は、２０ｋｍ以上走る時には、レースでも練習でも足裏にはテープを貼り、マメ予防をしたが昨日は忘れた。
でも、今までいつも出来る所より、１．５ｃｍ親指よりに出来ていた。
それは何を意味するか？？？そうです、今までの魚の目は、モートン病の出る薬指のラインに出来ていたが、親指よりに出来たということは、体重移動が内よりに出来るようになった証拠。
そうなんです、私は左足首の靭帯が緩んで伸びきっているので、特に外側が伸びているから着地時に外側から入るクセがある。
しかも、身体のバランスからみても、左脚の方が長いので、尚更左足の外側に負担がかかるんです。
まあそれが、直接モートンには関係していないが、着地はかなり意識してやっているので、少しは実を結んできたかな？？？
モートンとの勝負まで、アト４週間。（大田原マラソン）
去年の大田原は思わぬ伏兵？が現れ、これまた弱い右股関節が痛み走れない状態に・・・結局２９ｋｍからのウォーキングでした。
トレーニングは勿論、モートン対策も色々やってきた。
アキレス腱付着部は相変わらずだが、テーパリング期で少しでも落ち着いてくれないかな？？？
