練習日誌（３０・金） ４月の平均体重＆走行距離 ＆ 大映テレビトップ１０

４０’０７”　７ｋｍjog（㌔５’４３）

午後に走る時間あったがサボった。
何か暑そうだし。
いよいよ、ＧＷなので２５℃以上や湿度も少しずつ上がってくるだろう。
慣らさないとな！！
面倒だが日焼け止めも塗らないと。。。


平均心拍　１１４
最大心拍　１２２


・４７７ｋｍ
・４７ｋｇ

先週㈯朝刊に、今こそ！見たい「大映ドラマ」のベスト１０が掲載。

　１）おくさまは１８歳
　２）スチュワーデス物語
　３）噂の刑事トミーとマツ
　４）スクール☆ウォーズ
　５）赤い疑惑
　６）夜明けの刑事
　７）赤い衝撃
　８）不良少女と呼ばれて
　９）なんたって１８歳
１０）ヤヌスの鏡

まず、１・９は生まれていないし全く知らない。
５・６・７も物心ついてないし全く知らない。
ただ、赤いシリーズは三浦友和＆山口百恵のコンビで人気があったらしい。
そして、２人は本当に結婚してしまった。
正直、山口百恵のリアルは覚えているようで覚えていない。
但し、名曲は多過ぎて、いい日旅立ち秋桜etcでひと夏の経験の歌詞は凄い。因みに、小さな胸の奥の大切なものは「真心」。

スチュワーデス物語はよく知ってはいるが見ていなかった。
「ドジでマヌケなカメ？」

トミーとマツは少し見た記憶が。
国広は脇役では数えきれない重鎮。
松崎しげるは黒過ぎて笑えるし、西武ライオンズの主題歌も唄ってたと思う。

スクールウォーズは書き出したら止まらないので割愛。
不良少女と呼ばれては伊藤まい子に興味なかったから見なかった。ただ、松村雄基＆伊藤かずえが良い味出していたと思う。
ヤヌスも見ていない。

小５で観させられた「積み木くずし」で嫌になる程気持ち悪くなる程当時の不良の格好を見たから不良少女と呼ばれても嫌いだったのかな？
でも、スクールウォーズはハマったが。

個人的には残念だが１３位だった、「少女に何が起ったか」は毎度ハラハラして見ていた。
当時ファンではなかったが、やはりキョンキョンは好きだったんだろう。その後の木枯らしに抱かれてではやられたが。
石立鉄男が記憶ではキョンキョンに「薄汚ねえシンデレラ」と毎度罵声を浴びせ、なぞの宇津井健が怪しくてハラハラ見ていた。
賀来千香子も出ていた。それより、賀来賢人は甥なんだよな。
奥村チヨの姪は麻生祐未だし血筋だね！！

それよりも、最近石立鉄男を見掛けないが元気なのかな？
記憶だと、火サス（火曜サスペンス劇場）の最終回の犯人だったような？

あと、オマケで高校時代だが、あれだけ悪い役ばかりやっていた松村雄基が先生役の「明日へ向かって走れ」？かな？
確か陸上長距離のドラマだったような。
中学後輩の小川範子や忍者（ジャニーズ）のヒトも出ていたような。
度肝を抜かれたのが、先生がツシマカイタロウだったような？

そう、うちの顧問も通称「ツッシー」だったから絶対にうちの関係者が絡んでいるだろうと陸上部では専らの話題だった。

何か大映テレビ＆韓国ドラマって発想が同じでないかな？

練習日誌（２９・木） サボって長めに走った

２゜５０’２３”　３４ｋｍjog（㌔５’０１）

１７～１８℃

ほとんど降られずたまに小雨。

雨予報だったし、南公園まで電車で行くのは面倒だしアップで走るのはもっと面倒なのでサボってjog。（㈭は本来１８ｋｍＰＲ）

今月はリハビリ期間で６～７割程度まで上がってきたから本日は無理せず。

今月も暇だから頑張ってみたが、やはり５００ｋｍはいかないな。
５００ｋｍ以上踏むヒトはスゲエや。

まあ、暇だから４００ｋｍ以上踏むことは可能だが、これがやることやって３００～３５０ｋｍ前後でフルを２時間３５分前後では走ってみたい。
３００ｋｍ未満でもハーフ以下なら怪我や故障でなければ、理に叶った稽古が積めればそこそこ走れる自信はある！！

アトは、１１月からずっと痛い２患部が取れるといんだが。
今日もケンちゃんの骨盤矯正受けてくる。

昨日はケンちゃんが当院に受診きたが、かなりボロボロ。
お互いに、最近は重症の患者さんが多くて大変だよなと激励し合う。
ケンちゃんはＧＷも１日も仕事は休まないそうだ。

そりゃ、３人もお子さんいて学費が半端ないもんな。
こちらは、本当に暇で困ったもんだ。。。
せめて、本でも読まないとバチが当たる。


平均心拍　１３２
最大心拍　１５２

練習日誌（２８・木） 意外とアニソン好き

３９’３４”　７ｋｍjog

結局、㈫㈬はサボりjogが定番になった。
時間があれば、㈬㈮は１５～１７ｋｍjogは踏んでおきたい。

ＮＨＫのラジオで「バビルⅡ世」の主題歌が流れていた。
「三つのシモベに命令だ♪」は物凄い歌詞だ。

歌は勿論アニキこと水木一郎。
あと、堀江美都子のこの２人はアニソンのレジェンドだな！！

先日も、ラジオで「キャンディキャンディ」が流れてきて、ＴＶ（アニメ）は１回も観たことないのに、唄が流れてきたら全部分かっていたから、余程当時（小学校低学年位？）流行ったんだなと再認識。

因みに、堀江美都子さんと言えば「ボルテスⅴ」に決定！！


平均心拍　１１３
最大心拍　１２３

練習日誌（２７・火） シンプル伊豆ベスト

２９’２３”　５ｋｍjog（㌔５’５２）

１２℃

心地好い寒さ。
今朝は冷えたな～寝冷えして体調悪くなるヒトいるだろうな？

今月はイメージ通りの練習が出来ている。
曜日毎のメニューも形になってきたので、アトは精度を高めて継続のみ。

フルの前だけ走りこめれば、フルにも対応は出来るはず？？？
（どうだろう？）
引き出しは沢山持っているから、レース前は面白い刺激を入れればＯＫ！！

基本はシンプル伊豆ベスト。。。


平均心拍　１１１
最大心拍　１１７

練習日誌（２６・月） ロングjogで解す ＋ 阿部チャンに注目

２゜３１’５７”　３０ｋｍjog（㌔５’０３）

１５～１７℃

強風なのでロンＴ＋ベストで調度良い。

昨日のラスト５ｋｍが１７’１７”だったし、午後からの仕事も飲まず食わずの８連荘もあり集中。

今朝は疲労感がややあったが、１３ｋｍ過ぎ（１４ｋｍでトイレへ寄りリズム崩れる）＆２０ｋｍ過ぎから軽快になった。
走って解すの神髄。。。

相性の悪いズムフラ３だが、左足の痛みは前回からあまり出なくなった。
右足裏は相変わらず痛いが少しだけ良いかな？

１作目のドラゴン桜は全く観てないが、昨晩からの２は観る予定。
ただ、昨日は帰宅が遅かったから半分だけ観て、風呂入って夕飯食べて就寝。

本日夕方、残りを観終わった。
あの時間帯は半沢直樹もやっていた枠だな。
阿部チャンと言えば「下町ロケット」も２は観たな。

阿部チャンと言えば、南野陽子主演の「はいからさんが通る」にも出ていたらしい。
それよりも１番吃驚したのは、サエコっていうヒトはダルビッシュの元ヨメという肩書だけでなく女優もやっていたんだ！？

阿部チャンと言えば、昔昔にサンプラザ中野（中野サンプラザ？）の駐車場でチェーンをジーンズにジャラジャラ鳴らしながら付けてゴツイブーツを履いて、物凄い威嚇した顔つきで「絶対に俺に話し掛けるな」オーラを出しながら擦れ違ったことがある。

マジで喰われるかと思った（汗）。

俺たぶん、１９９０年代後半からほとんどドラマ（ＴＶもだが）を観てないから、比較的若い（４０歳以下）有名人ってホント知らない。
特にお笑いっていうのかな？
よく分からないけどよく騒いでいる連中はもう全く分からない！！


平均心拍　１２８
最大心拍　１５５

練習日誌（２５・日） はよ、ガーミン７４５活かせ

４３’４６”　１２ｋｍＢ－up（㌔３’３８）

１４～１７℃

気持ち肌寒い～快適。
駐車場が閉鎖なので、職場から駅まで３ｋｍ走り一駅だけ電車。
帰りはダウンがてらオールjog。

久々の電車で大失態（汗）。
いきなり、改札口で切符を取らずに乗車。
タマジョーでもう１５０円支払うアホな４８歳。

マイガーミン７４５はスイカの昨日が付いているのに、そういう設定が苦手で多分出来ないので苦しんでいる。
取説は読まないし、機械配線系は大嫌いなので厳しい。

中１でファミコンとＴＶは繋げられたが、１９歳の頃に俺より酷い機械音痴のダチがヘルプでスーパーファミコンを繋げてくれと行ったが勿論小生も繋げることは出来なかった。

合同稽古をＫ池さんと。
Ｋ池さんは４０歳で２児のパパで合間で練習。
本当にエライ素晴らしい。

もう８年位の付き合いになるが、高校で８００ｍ１分台だったからドンドン伸びるとは思っていたが、先日の５０００ｍをドラゴンフライで１６’０９”。
フルでは勝てないが、ハーフ以下では負けなかったがそろそろ新陳代謝か？？？

定番のＢＵだが、気合い入れて焦って早くなりすぎないように気を付けた。
そして、ラスト２周は集中。
ラスト１周は㌔３’０８”。
２段スパートでかなりムキになりラスト１００ｍは腕が固まった。

　１）４’３４”
　２）４’４１”
　３）４’３１”
　４）４’３７”
　５）４’３３”
　６）４’２０”
　７）４’２３”
　８）４’１５”
　９）４’０６”
１０）３’４７”　後半６ｋｍ　２１’０１”（㌔３’３０”）


平均心拍　　１６９
最大心拍　　２０６
平均ピッチ　１９２
ストライド　１,４２ｍ

練習日誌（２４・土） 才能は有限∞努力は無限

４８’２６”　１０ｋｍＦＬ（㌔４’５０）

１７℃

快適。
記念公園駐車場は明日から又閉園なので朝から駆け込み組が。

昨晩は帰宅が２３時半を過ぎ勿論あまり食べなかったが、〆で大きめなマドレーヌみとうなもんを食べて即寝。

今夜は早めに帰宅出来るのでタップリ食べよう！！

明日から南公園の駐車場も閉鎖なので、電車で南公園に行き、普通に１２ｋｍＢ－up
予定。
そして、午後からは仕事。。。

アホなことをする生活は２週間はしないし、その後も普通に気を付け普通に生活するだけ。
ただ、淘汰されるまでは終焉はないのだろう？？？

自分が導かれて縁があって選んで今の自分と生活がある。
目に見えない力も多々あり恵まれていると思う。

先日のマスターズで松山英樹が優勝し、「才能有限∞努力は無限」という言葉を大事にしているらしいが正にその通り。。

そう言えばこの言葉は、中学に入学した１年の担任のタチさんが好きで黒板の上の大きな額に入って飾られていた。
よって、中学生の時分から意識はしていた言葉で今も大事に思っている。

確か、瀬古さんの師匠の中村清監督が言っていたと教えてくれた。
ええ言葉だ！！


平均心拍　　１２７
最大心拍　　１６１
平均ピッチ　１８２
ストライド　１,１３ｍ

練習日誌（２３・金） 体重増加出来るか？

４０’３５”　７ｋｍjog（㌔５’４７）

昨日は案の定、腹がパンパン（練習後１５時に皿大盛４杯のご飯）で夕飯を食べたくない状況。
走る前の午前だって、バナナ＆小さいようかん＆菓子パン１個食べただけ。。。

結局、２３時過ぎまで粘って少々（虫のエサ程度）食べ、〆はミニおはぎで辛うじて申し訳ない程度でご飯も気持ち入れた。

今朝の体重が４６ｋｇ台だったのはかなりショック。
昨日は栄養が確実に足りていなかったと思う。

アト、大事な要因が１つ。
便通が以前よりだいぶ良くなった。

ポイント練習の㈭㈰はだいたい２回行くが、本練前に２回目いくと１回目より「えッ」っていう時もあり吃驚。
俺の腸はどうなっているんだ。

何はともあれ、下痢はあまりしなくなったし、切れ痔も１００％ではないがほとんど無し。
以前は基本は下痢で１日で２回以上トイレ大に行ったら間違いなく出血で涙もんだった。

ん～健康１番！！

今日は先日のお礼に〆チャンの治療をさせて頂いた！！


平均心拍　１０９
最大心拍　１２４

練習日誌（２２・木） 体重増量作戦開始

１゜０８’５１”　１８ｋｍＰＲ（㌔３’４９）

２５～２４℃

車内は熱いがカラッからの結構な鬼強風。
走っている時は然程熱くなかった。

㈰同様に頑張るだけ無駄な強風だった。
ペースは早くないが、風とはやはり闘うしかなかった。

２患部の痛みは相変わらず。。
本日より体重増量計画開始。

練習後即、ビッグボーイでランチを食べご飯を皿大盛４杯食べた。
多分、これを続けると体調不良になる予感？？？

ただ、昨日も親族に「骸骨みとう」だと言われた（汗）。
何はともあれ、得意の人体実験を遂行！！

※　因みに母方の祖父はガリガリだった。


平均心拍　　１６６
最大心拍　　１９８
平均ピッチ　１９０
ストライド　１,３８ｍ

練習日誌（２１・水） 頬が又コケタらしい

４０’１０”　７ｋｍjog（㌔５’４４）

走ってランの疲労をヌクというレベルではない。
今朝のは、現在リアルで疲労困憊で参っている疲労仕切った躰の疲労を抜くイメージでノンビリと。

さて、今夜も頑張ろう！！
５月以降は怪しくなるかもだし？？？

今日は〆ちゃんに治療して頂いた。
顔を見た瞬間に「又痩せた？」
「はい、１ｋｇ痩せました」

左股関節が硬いからストレッチしなと言われた。
今日は自分だけがやって頂いたので、㈮に又行こう！！


平均心拍　１１３
最大心拍　１２１