１時間３２分０２秒 ２４ｋｍ（㌔３’５０）
あくまでも、午前８時～１０時多摩地区は最高のランニング日和であおぞら満天でした。
本日もデエモンと合同練習。
ただ、デエモンは再来週がフルで私は４週間後。
よって、テーパリングは違うので、キロヨンで入り～㌔３’４５前後で１２ｋｍまで並走し、デエモンはビルドアップ。
私は、今日は走りながら疲労をヌクのがテーマなので、そこからはキロ３’５０前後で終了。
いやあ、正直良く判ります・・・だてに先週、先々週と多摩湖５周やっていませんね・・・脚が重い重い、恐るべし多摩湖。。
２年前の我流でやっていた時は、２か月以上アドレナリンが出っ放しで、意気揚々としていたが大失敗。
レース出まくり∞ポイント練習遣りまくりで。
個人的見解で、私のみの感覚だが、フル２か月半前からはやっぱりレースは入れない方がいいや。
まあ、来シーズンからは大幅にレースも減少させる予定！！
来週は、ペーサーだから体感としては遅いけど、又多摩湖３周です。。。
その後はユックリしよう！！
それより、アキレス腱付着部炎＆ハムの引き千切れ＆スネの神経痛みたいなダメージまで追加されてきたが、どうにかしないとな・・・。
これから仕事だが、終わったらキロハチでちょっと解すかな？？？
