練習日誌（３１・金）

３３’５２”　６ｋｍjog（㌔５’３８）

昨晩はカナブンが部屋へ乱入。
危うく一晩共に過ごすところだった。
１度居なくなったと思いきや、２時間後に又怪しい物音が。
寝惚けていたが、何とか外へ追いやる。

起床時は良いかと思ったが、走ると痛くてストレス。
まあ、先週の㈮朝よりはマシだが。

午後、ジョイ本に行き階段を降りると痛み軽減。
明朝が楽しみだ。
アト、１週間は我慢。
ということは、来週も地獄のクロストレーナー。。。

心肺が極端に落ちないことを信じやるのみ！！

練習日誌（３０・木）

２゜００’００　クロストレーナー（４０分×３）


昨日一昨日と前線や低気圧の影響で涼しかったのに、今日は又アホみたいに暑い。
ある意味、外を走れない状態で良かったかも。
日中は厳しい。

お初のクロストレーナー４０分×３。
こんな練習したくない・・・早く治って走りたい。
ツラいッス。。。

１）１,８５ｋｍ
２）１,７２ｋｍ
３）１,７２ｋｍ

でも、走れるようになった時に、走力がどれだけ落ちてしまったか分かるから楽しみ。（あまり落ちてないことを祈る）
来夏は半分は走らないで、クロストレーナーを入れながらやれたら良いな。

秋にフルマラソンをやらないモノとしては、夏に走ることは無駄。（負け惜しみ）
今夏の怪我が「怪我の功名」になると良いな。
活かさないと。

ただ、この故障により走力が落ちたら、取り戻せるかは？？？
この７月上旬をピークに、戻すまで４年半かかったからな。。

練習日誌（２９・水）

３４’１３”　６ｋｍjog（㌔５’４２）

先週㈬より明らかに痛い。
とてもじゃないが、明日２０００ｍBUやれと言われても不可能。
それだけ、先週は挑めただけ良かったってこと。
と言うことは、アト２週間大人しくしていればかなり良くなるかな？

明日もクロストレーナーで修行。
初の３セット予定。
来夏はこれを上手く使えば良いな。
その為にも、今やっていることが物凄く重要！！

練習日誌（２６・日、２７・月、２８・火）

・２６（日）

スポレク応援

DNSで応援の為、早目に家を出た。
ただ、チャリで駅まで行く予定がタイヤの空気が漏れ、小走りで行く羽目になり背中は汗だく。

初っ端のレース開始と共に、女子１５００ｍでがんちゃんが圧巻の独走。
ただ、ラストでハムに違和感出て、アトの５０００ｍはDNS。

それにしても、暑過ぎた。
７月の西多摩選手権＆市町村も暑かったが、今回も１５００ｍ時３３℃で午後の５０００ｍ時は３８℃あった。

その中でも皆さん参加するんだから、日頃の努力の賜物。
こちらは、足が痛くて気分も悪く、jog後は階段を降りるのもかなりの痛さ。
そのうちに治るだろう！！

帰りには、駒澤大学駅前で多摩湖RCさんの参加されたメンバーの方々と打ち上げ。
駅に入ると、日中公園の広場でネパール人の催しがあり帰りが重なり、駅構内も電車内もネパール人だらけという珍しい体験が出来た。


・２７（月）

１゜２０’００”　クロストレーナー

駒沢競技場とはつくづく縁がない。

中学時代は夏開催の２つの都大会は江戸川競技場だった。
秋になると、地域別の代表を決め都大会が駒沢だったが、この地区代表戦では負けて１度も行けなかった。

高校時代は１５００ｍで都大会に行けたのに、会場が大井競技場だった。
他の種目は駒沢だったのに。
秋の新人戦でも都大会を決めたのに、酷い坐骨神経痛で泣く泣く断念。

その後、市民ランナーになってからも駒沢では走ることなく、今回遂にと思っていたが、見事に故障の為走れず。


・２８（火）

１６’４７”　２ｋｍウォーク（㌔８’２３）

流石低気圧。
昨日までの予報が変わり、早目に秋になりそう！！

まず、起きれない。
湿度高く、気付いたらら汗だく。
何度チャレンジしても起きれない。
流石低気圧。

起きると、なぜか左鷲足が痛い。
言わずもがな、右アキレス腱滑液包炎はかなり痛い。
オマケで左アキレス腱滑液包炎にも軽く罹る。（先週木曜日の２０００ｍ後から）

体調悪い人調子悪い人には今日は地獄の陽気だ。。。

練習日誌（２５・土）

３６’３８”　６ｋｍjog（㌔６’０６）

７月２０日に違和感発生し、富士登山駅伝までは何とか持たせた。
㈭に２０００ｍBU試みたが、痛みぶり返し。

今までは着々と経過良かった感覚だったが、今朝初めて悪化したのが分かった。

悲しい。
それにしても今日の暑さは終わっている。
明日の都内でのトラック競技は得るモノあるのか？
失うモノの方が多そう？

出ないからどうでもいいが、出る人達は細心の注意をしてほしい。
こちらは、キロハチでもやる予定！！

明日は赤城山の大沼でのレースが１番幸せだろうな。。

練習日誌（２３・木、２４・金）

・２３（木）

３２℃　５４’０８”　１０ｋｍjog（㌔５’２４）
２８℃　７’３７”　２０００ｍ（㌔３’４５）

お昼マタギで久々の記念公園外周。
３２℃でギリギリの暑さ。
ペースが早いわりには痛み無し。

電気屋でPC調整し車の半年点検。
エアコンの件もあり面倒くさい。
東村山への道中で雨の切れ間に遭遇。
昭島から東村山間では、モノレールの芋窪街道が分岐。
車屋から新青梅を大和に向かうとニトリ（旧アイワールド）の交差点から道路が乾いていた。

夕方２８℃の中、心地好く３０００ｍBU予定が、入り１０００ｍ３’４０”のはずがあまりにも痛くて３’５２”で２０００ｍBUへ変更。
この時点でスポレク諦める。
後半１０００ｍも３’４５”で庇って走り、左アキレス腱も怪しい。
（左フクラハギは筋膜炎にはなった）

登山駅伝１１区時より数段痛い。
ただ、駅伝時はアドレナリンでカバーした部分もあるだろう。

回復傾向だったが、あまりにも痛くてあまり良くなっていないと実感
下手すると今秋のレースは無理かもしれない。
お初の部位なので未知数？？？


・２４（金）

２８’３８”　５ｋｍjog（㌔５’４３）

台風２０号は西日本縦断なのに、こちらも影響で鬼強風。
昨日の激痛のわりには痛み少なく走れた。
ただ、スポレクは１００％DNS決定！！

実業団クラスの選手はアキレス腱をやると、中々完治せずに引退を迎える選手が多々いると聞いたことある。

練習日誌（２２・水）

３３’１７”　６ｋｍjog（㌔５’３２）

あまりにも陽射しが強いから日焼け止めクリーム使用。
起床時の足の固まり方は相変わらずだが、痛みが軽減した。

明日は、３０００ｍBUやるかな？
入り１０００ｍ３’４０”⇒３’３０”⇒３’２０”の１０’３０”でアガレタら上等！！

クロストレーナー効果出るか？
痛みが強く出たらサヨナラ。。。


昨日から職場待合室のエアコンから水が滴り落ちてきた。
１５年ものだから仕方ない。
３年前にも同じ状態だったが、患者さんにクリーニングしてもらい復活。
今回は買い換えた方がいいな。

昨日に引き続き、アホみたいに暑い。
エアコンも限界だったか？

練習日誌（２１・火）

１６’１８”　２ｋｍウォーク（㌔８’０９）

２ｋｍウォークPB更新かな？
歩くぶんには全く痛みなし。

ただ、階段降り＆走った瞬間からの痛みはあり。

今朝は５時過ぎから足が気になり、ひたすらつむじ風くん攻撃をした。
一昨日から右鷲足炎にもなっている。

激しく走らないからいんだが、仕事でしゃがんだ状態から立ち上がる時に痛い。
調度、アキレス腱滑液包炎の痛みも内側だからラインは一緒なので、治療がはかどる。

又、アホみたいに暑い。


大阪桐蔭は強過ぎたな。
レギュラーで何人が大阪か調べよう。
金足農業の吉田はさすがに、身体が限界きてたな。
プロに行ってどうなるか期待したい。
東北への優勝旗は又持ち越しだ。。

練習日誌（２０・月）

４１’０８”　７ｋｍjog（㌔５’５２）　職場地元挨拶周り
１゜２０’００”　クロストレーナー

相変わらずの痛さなので患部を触ったら、駅伝前の痛さと全く同じ。
幸い、傷口を拡げた感じはないが全然良くなっていない。

但し、セルフ治療は徹底している。
その甲斐あって、ヒラメ筋の中学時代から作られた頑固なコリが少しづつ取れている気がする。

でも、このヒラメは大事。
オマケで、左のヒラメ内側もかなり硬いので、一緒に解している。
スポレクはほぼ絶望的。
一応、㈭に気が向いたら、３０００ｍBUやってみようかな？

来月のハーフは走りたい！！


昨日録画していた、㈯の「思い出のメロディー」を見た。
何と、ウィンクが登場。
平成最後の思い出のメロディー。
平成元年にデビューし、「愛が止まらない」はよう聴いたな。
ただ、高校時代に流行ったウィンクや好きだったプリプリも聴けば懐かしい。

でも、ただ懐かしいだけでなく、自分にとっては暗黒の１０代。
そう、１４歳～１７歳はほとんど坐骨神経痛。
特に尻が痛くて、着地すれば激痛。
時には足の指先まで電気が走る痛みや痺れ。
学校を休んだり、１００ｍ歩くのに１０分かかったこともあった。

高３時は授業も午前のみになり、親にも無理言って、週１～１０日に１回は治療に行かせてもらった。
けれど、遠いし保険がきかないから安くはない。
よって、出来る限り交通費を浮かして行った。
東大和から分倍河原までチャリで行ったな。
そう言えば、箱根駅伝に出た同郷の後輩とはニケツで分倍河原に行った。
まあ、お互いそれなりに身体能力高かった。。


早く、１５００ｍの変化走やりたい！！

練習日誌（１９・日）

１゜３２’３４”　１４ｋｍ不整地jog（㌔６’３６）

２３℃で湿度なし

夏の藤原湖にいるようだった。
こんな日に全力で走れたら、さぞかし気持ち良いだろう。

中盤から痛みが増し、終盤は多分庇って走っていた。
ただ、先週は㌔７’２２”で、今日は先週より早い分効いた。

スポレクに出る確率が１２％に下がった。
一応、明日は地獄のクロストレーナー！！

それにしても、今日は痛み強いし、カラスはアホみたいに煩いし気分悪し。
今は我慢の時期。
治れば、又狂ったように稽古出来るはず。。

本番は２月の第３㈰＋オマケで東京マラソン。


この８月第３㈰は藤原湖マラソンの日。
何年間、藤原湖マラソンには出たのかな？
２０１２年は４０歳で年代優勝したな。
その前年から出たのかな？
でも、当分出ないだろう。
宝台樹スキー場もお互い好きだったよな。
一時、年間パスポートみたいのも買ってたんじゃないかな？
もし仮に、いつの日かスキー復活があったら、真っ先に宝台樹にイクよ。

人間死んだらただの塊。
借り物の塊は灰になって霊魂は又どこかに宿る。
まあ、お前は１度名前と一緒で牛だ。
そして、又どこかで活躍してください。
自分本位のオレには言われたくないか。

社会人になってから運転の好きなお蔭で、色々な所へつるんでいったな。
高速道路１０００円時代には２０１０年だが、田沢湖マラソンへ軽自動車で１泊２日の大強行軍。
走って即、玉川温泉に行ったな。
イオンモールで食べた夕飯の豚カツは美味しかったよ。
機会作って、田沢湖マラソンには行かないとな。今度は電車だ。

歌詞は全く無関係でも、「精霊流し」を聴くだけで涙が出てくる。
恐れ入ったぜ、さだまさし。
早く秋桜でも聴きながら、秋のランニングを楽しみたい。

㈭の帰京中、一緒によく唄ったメリーアン＆星空のディスタンスは声出なかったよ。
俺は早熟で、１９８３年（小５）～１９８５年（中１）の頃が１番の多感期だった。
そういえば３４年前、甲子園でKKコンビのPL学園を準決勝で苦しめたのは、金足農業だった。
明日如何に？（西東京の日大三高より金足応援しています）
地元の人間中心のチームって最近では少ないからね、最高だよ！！

それにしても、今回のアキレス腱滑液包炎は治る気無さそうだな・・・。
困ったもんだ。
明朝は忘れていた挨拶周り！！

総て含め、合唱