練習日誌（３１・火） 今度は左フクラハギかよ

２８’５８”　５ｋｍjog（㌔５’４７）

嫌な感覚はもう青梅前とかもっともっと前からあったが、今度は左フクラハギが怪しい。

当面はjog＆㌔４’１５”前後のＰＲで様子見だな！！
折角右ヒラメがだいぶ良くなってきたのにな。。。

これにて、ジョグノートは終了。
一先ず、「ジョグの」も距離＆タイムを入れると㌔Averageが出るから助かる。

ここ２～３年はジョグノ＆ブログは同じ内容でブログの方が見易いので、今後はジョグの＆ブログでやっていこう。
ジョックファイルは有料みたいだし俺の場合は多くのヒトとはリンクしないのでそんな感じ。

足が復活してちゃんとポイント練習やれるようになったらツイッターでもやろうかと思っている。

ただ、ここで左目が霞んでボヤケテ非常に見えにくい。
緑内障でなければいんだがな。
ただの老眼ならいんだが。


一昨日の雪から始まり、昨日は真冬みたいに寒かったし今日も寂しい天気だった。
９年前もあの惨状を見て計画停電etcで暗くなったし、震災以降の３月はずっと曇天で寂しかったな。
ただ、桜が咲いたら少しだけ気持ちが楽になった。

でも今年は、そして今リアルでコロナとの闘いで今後どうなるか全く未知の世界だ。
桜を観ても虚しいだけ。
自分を律して祈るしかない。
投げ槍になるつもりはないが、失ったらオシマイかもしれない？？？

練習日誌（３０・月） ㌔４まであがる

５０’０３”　１２ｋｍＰＲ（㌔４’１０）

５～７℃

花曇りでほぼ冬の寒さだった。引き続き心も寒い。
しかも、シムケンのコロナでの訃報も聞いた直後だったから。

無理せずラスト１周もアゲない意識で㌔４。
負荷をかけなければこのまま復活出来るかな？？？


１９７２年生まれのモノとしては、物心ついた頃から土曜日８時といえば「全員集合」だった。（１週間で１番楽しみな時間）
小３からは「俺たちひょうきん族」に浮気したが、ドリフのバランス＆シムケンの笑いは天下一品だったな。
本当に心の奥底から笑っていたと思う。
ひょうきん族ではたけしさんま鶴ちゃんが好きだった。
お笑いは特に好きでないタイプだから、中学時からはたけしの番組くらいしか観ていない。
とんねるずは「ねるとん」のみ観てたな。
最近では本当にお笑いには１ｍｍも興味がないし、自分にとって無駄な時間は過ごしたくない。
ただ、ダウンタウンのバランス感覚は好きだな！！

でも、１日に煙草を６０本（肺炎以前）も４０本（最近）も吸っちゃダメだよ。
そりゃ、肺炎に罹れば終わりは近いでしょ。
まあ、好きな煙草を吸っていたんなら本望だろうけど。。。


そう言えば、「東村山音頭」の歌詞で「多摩湖」が出てくるんだよな！！

練習日誌（２９・日） 雪でも走ってみた（少し）

２６’２６”　４ｋｍjog（㌔６’３６）

モロに雪

もっと早く動けばここまで滑らなかったのに。
２ｋｍは滑りながらで後半は駅前ターミナルの少しだけ屋根があるのでひたすら往復。

そう言えば、過去に１月２日の恒例行事で十日町新雪ジョギングマラソンに３回参加し１回だけモロに積雪の中を泣きながら滑りながら走ったことあったな。

ｒと行ったんだよな！！

いつ雪は止み雪は無くなるのか？
午後は仕事でこの雪の中を来られる方がいるので有難い！！

流石にこの雪ではかなり多くのヒトが外出自粛するだろうな。
ある意味天も味方した？？？

東京五輪は延期になったが、宮城での聖火の点火式のあの強風は反則。
そもそも雲は邪魔するし飛行機雲の五輪マークが即消えて、天も嘲笑うかの如くの式典だった。

操らなくてもいいから急ピッチでコロナ感染者が増えているが最小限で済むことを切に祈る！！


試されているんだろう。。。

練習日誌（２８・土） ヒラメ回復が先かコロナ収束が先か？ 全然ヒラメ

５１’０５”　１０ｋｍjog（㌔５’０６）

２１℃

アホみたいに生暖かい。

今日明日の土日は東京や周りの４県は外出自粛要請。
記念公園も当分休園と書いてあった。
ホームの南公園は野球場＆テニスコートが閉鎖。
競技場はまだ大丈夫みたいだ。
（そもそも、南公園のトラックは陸上競技場扱いでなく、ただの公園の一部扱い）

痛めたヒラメの回復が先かコロナ収束が先かと思っていたが、ヒラメの方が全然早かった。

久々に気持ち良く記念公園をサクッと。
ただ、コロナはこれから物凄い山がきそうだ！！

３月は辛うじて乗り切れるかも？だが、４月はもっともっと危険水域に入りそうで腹括らないとな。

まだ、淘汰されるのは早いが皆で乗り切らないとイケない！！
でも、現実は待っているのかな？？？

練習日誌（２７・金） 悪くないぞ

３３’０８”　６ｋｍjog（㌔５’３１）

良好！！
カルシウム沈着は多少なりと感じるが悪くはないぞ。
先週とは雲泥の差。

今朝もかなり早くから目が覚めていた。

例年だと４月に来るツバメも先週あたりから来始めた。
昨日の南公園ではカラス２羽がどうもグルグル不整地を走っていた俺をマークし始めたようだ。

昨日は今までとは違う反対側に巣を作っていたのか？嘴に枝を挟んでいたからそれっぽい。
今年は闘わなきゃか？？？

トラック練習はあまりしたくないんだよな。。。
１,２ｋｍコースが相性は良い。。

練習日誌(26.木) 着々と

何とか痛み違和感なく完遂。
カルシウム沈着は仕方ないがそれをいち早く採りながらの復活は十八番！！

(日)はもう一段階ペースあげ12km。
外出禁止要請だっけ⁉️


52'43" 12kmPR(㌔4'23")

18℃

練習日誌（２５・水） 初代ズムフラは本当に良いシューズだ

・朝　　２７’５３”　５ｋｍjog（㌔５’３４）
・午後　２６’５６”　５ｋｍjog（㌔５’２３）

朝午後共に痛みなく。
朝はズムフラＳＰ、午後は初代ズムフラで初代ズムフラは本当に弾む。
ペースも全然違うし。。

５００ｋｍ以上は踏んでいるがソールがあまり減らないのも助かる！！

練習日誌（２４・火） ヒラメはヨサゲ

２２’４１”　４ｋｍjog（㌔５’４０）

違和感痛みなく走れた！！
今朝も４時には目が覚めていたと思う。。。
楽観的には全くなれない。


胃のスジ中心に久々の鬱血ダシ！！
いやあ、溜まっていたな～。
㈭以降はだいぶ楽になるだろう。

練習日誌（２２・日） 怪我してから１番マシ

１゜３０’４５”　１６ｋｍjog（㌔５’４０）

１３～１６℃

１０時以降はグングン気温上昇みたい。
（２５℃いくとか？）

昨日までは毎度痛いし張るし怖々走った。
ただ、昨日走り終えてから患部の感覚が軽い。
ついでに、股関節からも軽い。

今日は痛めてから初の怖がらずに走れ、終盤３ｋｍはアゲてみた。
ラスト１ｋｍは㌔５分切り。
明日は１２０分踏めたら踏もう。
ヤッパリ不整地最高！！

㈭がロードで１２ｋｍ㌔５やれるか？？？
出来たら、来週㈰は㌔４’３０”ＰＲイケるかも！！


※　深刻なのは、胃酸が上がってきているようで、食道∞胃∞十二指腸が又やれらるかもしれない。折角だいぶ良くなったのにストレスには勝てない。
はよ、胃のスジの鬱血を採ってもらおう。。。

でも、まだ現時点では自分なんかマシなほうだし、背負うものがないからどうにでもなる。

ただ、最悪は走れなくなるな

練習日誌（２１・土） 一歩づつ

２３’２７”　４ｋｍjog（㌔５’５１）

着々とは良くなっている。
明日明後日も不整地で９０分前後jog。
ペースはどれくらいでイケるかな？