４５分１７秒 ８ｋｍFLもどき
先週はロードでFLやれたが、先週より足が痛い。
ただ、先々週と同じ土の公園でやったが、その時よりは多少マシ。
今夏から昨日までは、ほとんど風呂入らないでシャワーばかりだったが、今日からは風呂が増えそうだ。
でも、以前の基本週６～７のサウナ生活（サウナ＆水風呂）から考えると、だいぶ躰が良くなった。
以前は、自律神経が調子悪過ぎて、温冷浴やらないと死ぬ（大袈裟）んじゃないかと思い、狂うほどサウナに入っていたが、今では走り過ぎて疲れて、サウナに入りたくない（入らなくても済む）状態になった。
但し、銭湯や温泉行った時には、風呂＆水風呂で温冷浴はやっています！！
大事なのは、水で刺激を与え、自律神経を活性させ体温調節機能を促すこと。。
２０代の体調不良時と比べると、本当に健康になった。
後は、もう少し便通が良くなると、益々健康になれそうだ。
そういえば、ここ数年はほとんど下痢の記憶がない。
３０歳過ぎまでは、便通悪過ぎたからな・・・究極が１２～３年前にホルモン焼き４人前食べ、翌日から食欲無くなり下痢が３週間続き、１日５回以上トイレ行ったのには笑えたな・・・今だから。
お蔭で、わき腹の贅肉が全部取れ今に至っています！！
