1時間32分02秒 24km(㌔3’50)
あくまでも、午前8時~10時多摩地区は最高のランニング日和であおぞら満天でした。
本日もデエモンと合同練習。
ただ、デエモンは再来週がフルで私は4週間後。
よって、テーパリングは違うので、キロヨンで入り~㌔3’45前後で12kmまで並走し、デエモンはビルドアップ。
私は、今日は走りながら疲労をヌクのがテーマなので、そこからはキロ3’50前後で終了。
いやあ、正直良く判ります・・・だてに先週、先々週と多摩湖5周やっていませんね・・・脚が重い重い、恐るべし多摩湖。。
2年前の我流でやっていた時は、2か月以上アドレナリンが出っ放しで、意気揚々としていたが大失敗。
レース出まくり∞ポイント練習遣りまくりで。
個人的見解で、私のみの感覚だが、フル2か月半前からはやっぱりレースは入れない方がいいや。
まあ、来シーズンからは大幅にレースも減少させる予定!!
来週は、ペーサーだから体感としては遅いけど、又多摩湖3周です。。。
その後はユックリしよう!!
それより、アキレス腱付着部炎&ハムの引き千切れ&スネの神経痛みたいなダメージまで追加されてきたが、どうにかしないとな・・・。
これから仕事だが、終わったらキロハチでちょっと解すかな???
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