すぐ影響受けるので、毎日走っていた。(50代最強ランナー)
勿論、メリハリつけて。
昨晩はかなり遅くまで仕事だったし、昨日は2回も調子乗ってキロハチやってしまい大反省。
やりゃあ、良いってもんじゃない・・・。
今日も仕事頑張りました、明日・明後日は臨時休診!!
明日は自ら多摩湖3周のトレーニング、兵達が6人参加するようだ・・・私が1番フルやハーフの持ちタイム悪い・・・いやあ、刺激的ですね。。
でも、今朝から又アキレス腱付着部が痛い・・・まあ、明日は多分走れるから胸を借り、㌔3’50で走り切りたい。
多摩湖の右回り(時計回り)を㌔3’50でイケれば、3’45~40で30kmまではイケるだろう。
ラスト1周がもっとアゲて走れたら、フルでのタイムも期待出来る。
ただ、問題はフルの42kmだ・・・ここ2年、秋に多摩湖3周やりモートン病は出ていないので明日も頼んますよ。。
アトは、足脚が壊れないことを祈る・・・その後1週間はノンビリします!!
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