本日食べたもの(kcalは厳密なものではありません。目安です。)
朝:ハム・キュウリサンド(200kcal)、お茶。
計:200kcal
昼:白飯(280kcal)、焼き紅鮭(120kcal)、キュウリぬか漬け(10kcal)、海苔、お茶。
計:410kcal
夜:ホタテ飯(120kcal)、里芋きぬかつぎ・柚子塩(150kcal)、キュウリぬか漬け(5kcal)、カブ昆布〆(5kcal)、豆腐と油揚げ味噌汁(60kcal)、お茶。
計:440kcal
日計:1050kcal
歩行11024歩(383kcal)6.61km
差し引き1050kcalー383kcal=667kcal
朝:ハム・キュウリサンド(200kcal)、お茶。
計:200kcal
昼:白飯(280kcal)、焼き紅鮭(120kcal)、キュウリぬか漬け(10kcal)、海苔、お茶。
計:410kcal
夜:ホタテ飯(120kcal)、里芋きぬかつぎ・柚子塩(150kcal)、キュウリぬか漬け(5kcal)、カブ昆布〆(5kcal)、豆腐と油揚げ味噌汁(60kcal)、お茶。
計:440kcal
日計:1050kcal
歩行11024歩(383kcal)6.61km
差し引き1050kcalー383kcal=667kcal