唐突だが誕生日でした。(上の写真はカードを寄せられたKさんから。いつもありがとう!)
キング父は「イヴ」の晩にやって来てくれた。多謝多謝!美味しかったのだ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/10/4e6666c0277e9f56e66714a3fdb92af6.jpg)
日頃、お世話になっているITさん、ありがとう!これは何かの戒め(=電脳に頼り過ぎるな!とか・・・)でしょうか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/f4/b499488e0458061ce4e758227d0b7468.jpg)
こんなのもあった。
「◯◯歳のお誕生日おめでとうございます。この先は一日でも長く生きられるよう頑張ってください!」ちょっとコワイ励ましメールであった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
たこ焼きからもあった。Thank You!
本日食べたもの(kcalは厳密なものではありません。目安です。)
朝:なし。
計:0kcal
昼:回転寿司(440kcal)、味噌汁(30kca)、お茶。
計:470kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/b6/04e2e3864e21c57ed97cdfb9d3c4de5d.jpg)
夜:会社の歓送迎会のため外食(以下の物kcalは推測)
たぶん130kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/e4/cf5f14ccc3d557c4484f361649db5661.jpg)
たぶん150kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/e0/45daacf02f4e4549433844f2fa3c5e86.jpg)
たぶん400kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/eb/306e25860c7c1309ff32a6576af6c970.jpg)
たぶん280kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/76/6c6290bb75242d8d572e272388c0d70a.jpg)
たぶん300kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/77/c6e1f4e185946def5dbea382bb5fec7e.jpg)
やはり、この手の物は油が多く使われていてカロリー高いなあ。
あとは烏龍茶。
計:1260kcal
以下は食べなかったもの。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/36/e0c071c56887b2ad23389c9ba03b2435.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/fc/d2c2d03b1e2cbdbde7c84c25c72b5df4.jpg)
やはり、間食と外食は要注意だなあ!
外食も間食も野菜が少ない。特に夜に外で飲み食いすると危ない!忘年会もよく対策しよう!
日計:1730kcal
歩行16835歩(545kcal)10.10km
差し引き1730kcalー545kcal=1185kcal
キング父は「イヴ」の晩にやって来てくれた。多謝多謝!美味しかったのだ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/10/4e6666c0277e9f56e66714a3fdb92af6.jpg)
日頃、お世話になっているITさん、ありがとう!これは何かの戒め(=電脳に頼り過ぎるな!とか・・・)でしょうか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/f4/b499488e0458061ce4e758227d0b7468.jpg)
こんなのもあった。
「◯◯歳のお誕生日おめでとうございます。この先は一日でも長く生きられるよう頑張ってください!」ちょっとコワイ励ましメールであった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
たこ焼きからもあった。Thank You!
本日食べたもの(kcalは厳密なものではありません。目安です。)
朝:なし。
計:0kcal
昼:回転寿司(440kcal)、味噌汁(30kca)、お茶。
計:470kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/b6/04e2e3864e21c57ed97cdfb9d3c4de5d.jpg)
夜:会社の歓送迎会のため外食(以下の物kcalは推測)
たぶん130kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/e4/cf5f14ccc3d557c4484f361649db5661.jpg)
たぶん150kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/e0/45daacf02f4e4549433844f2fa3c5e86.jpg)
たぶん400kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/eb/306e25860c7c1309ff32a6576af6c970.jpg)
たぶん280kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/76/6c6290bb75242d8d572e272388c0d70a.jpg)
たぶん300kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/77/c6e1f4e185946def5dbea382bb5fec7e.jpg)
やはり、この手の物は油が多く使われていてカロリー高いなあ。
あとは烏龍茶。
計:1260kcal
以下は食べなかったもの。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/36/e0c071c56887b2ad23389c9ba03b2435.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/fc/d2c2d03b1e2cbdbde7c84c25c72b5df4.jpg)
やはり、間食と外食は要注意だなあ!
外食も間食も野菜が少ない。特に夜に外で飲み食いすると危ない!忘年会もよく対策しよう!
日計:1730kcal
歩行16835歩(545kcal)10.10km
差し引き1730kcalー545kcal=1185kcal