朝:白飯(180kcal)、納豆(50kcal)、卵入りワカメ味噌汁(120kcal)、イカ&キュウリ(30kcal)、お茶
計:380 kcal
昼:おにぎり(166kcal)、キノコ&海鮮シチュー(300kcal)、イカとキュウリ・チーズ&大根の葉80kcal)、お茶
計:546kcal
夜:白飯(160kcal)、納豆(150kcal)、キノコうどん(280kcal)、イカ(40kcal)、紅茶。
計:630kcal
日計:1556kcal
歩行5382歩(194kcal)3.22km
差し引き1556kcal-194kcal=1362kcal
>たいやきがどこからか持って来た「風邪」で喉をやられて、散歩は中止。熱も出て来た。
計:380 kcal
昼:おにぎり(166kcal)、キノコ&海鮮シチュー(300kcal)、イカとキュウリ・チーズ&大根の葉80kcal)、お茶
計:546kcal
夜:白飯(160kcal)、納豆(150kcal)、キノコうどん(280kcal)、イカ(40kcal)、紅茶。
計:630kcal
日計:1556kcal
歩行5382歩(194kcal)3.22km
差し引き1556kcal-194kcal=1362kcal
>たいやきがどこからか持って来た「風邪」で喉をやられて、散歩は中止。熱も出て来た。