今朝からなんか体調悪くて5:30起きして2時間ほど朝勉したけど
また2時間ほど寝てしまった。眠くてとても起きていられない。
昼にも更に1時間ほどの昼寝。。
なんか調子悪いけど熱がわるわけでもないのでジムトレだけは
行ってきた。でも、ジョグで行ったらきっと悪化するだろうから
ママチャリで行った。ついでに夕飯の食材も買い物。。
久しぶりにママチャリ乗ると楽しい!でも往復12kmも乗ると
尻が痛くなる。そして途中で気付いた。。。
ママチャリもヘルメット被らないといけなくなったんだ!!
とりあえず今日もミッション完了。
◆Workout menu
・chest press(大胸筋) 93kg 9~8repx4set (以前は100kgできてた)
・fly(大胸筋)107kg 8repx4set (以前は100kgだった)
・shoulder press(肩・三角筋) 77kg 8repx4set (以前は68kgだった)
・ratpulldown 73kg 10repx3set