金曜の健康診断で腹囲が３ｃｍ増えてた。心電図で「普段走ってますか？」と
聞かれなくなった。土曜日にたらふく喰ったらいつまでも腹がパンパンだ。
向上するのは大変だけど降下してくのはあっちゅーま。
ランが減った影響はデカイ。
日曜の夕方に時間みつけて１０ｋｍジョグった。
先週全く走らなかった影響もあってか苦しい、苦しい。
◆四街道ガス灯コース10km
走行距離 10.13 km
走行時間 57:15
平均ペース5:48 分／km
平均ピッチ175 spm
平均ストライド0.98 m
ＮＯＶＡでｓｉｖａｎが薦めてくれた英語の絵本をａｍａｚｏｎで購入した。
アメリカとは言え小学２、３年生向け絵本と思って侮っていたが結構難しい。
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