１１月６日 ローラー２５分だけできた

ずっと喉の調子が悪かったから、１０月２０日以来約２週間ぶりに
ローラー台まわした。

月曜のレースで完全復活かと思っていたんだが、やっぱり未だ
呼吸器系は不調のようだ。おまけに落車の打ち身であちこち痛い。

☆ビルドアップ練：２５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３０ｋｍ/ｈ_１０分
　・ＣＡＤ１００　　 ３３ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３６ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ４２ｋｍ/ｈ_　３分
　・ＣＡＤ１００　　クールダウン_　２分

ただ．．．．やっぱりレースって楽しい！
レースをイメージしてローラー台やってるとニヤ～顔になってる。