水曜の定退練と余興打ち合わせ

水曜日、定退練したのに忙しくて書けなかった。

日曜にツールドつくばで実感した練習不足、というか
練習のやり方も悪かったんだと思った。

それらしい記事読むとＭＡＸ心拍８５％で漕げるだけ
漕ぐみたいなこと書いてある。確かにそうだ！
５分８５％５分７０％ｘ３セットの練習だったけど、
漕５分じゃ足りないよな。

そんなわけで、水曜の定退練の内容は
１０分ならし＋１５分ＭＡＸ８５％
　５分８５％＋１０分ＭＡＸ８５％　トータル４０分

走行時間：４０分０５秒　走行距離：１８．２７ｋｍ／ｈ
速度：ＡＶＥ２７．４３ｋｍ/ｈ　ＭＡＸ３５．６ｋｍ/ｈ

今の自分には１５分漕ぎ続けが限界だった。
そりゃ、筑波山も不動峠までもたないわな。自覚。

今週の日曜は大学の研究室仲間の結婚式で軽井沢
まで行く予定。
なので、ショップ朝練にも行けず、ちょっと不満。
いや、正直なところかなり不満！

しかも親友と２人で余興も頼まれていて、その練習が
昨日のサイゼリアで本番前最初で最後の打ち合わせ。
やばーいなぁ、気合い入ってないけど....いいのかね～。

まぁ、どうせ練習したって酔っぱらって筋書きなんて全く
無視で進行しちゃうから問題ないんだけど。
それに、余興ってある意味自分達の独壇場だし、こりゃもう
楽しんじゃうしかないでしょう。て感じで折角だから
前向きに行ってこようと思う。