9月6日 mini veloってどんなだろう

I put air into tire for the first time since I've got a flat tire
of my road bike this May.
By the way, nowadays I'm interested in MINI VELO.
It means a bike with small tires.
I don't know why, I'm attracted its form.
I can't afford to buy it now, but I wona buy someday.

◆studying English:朝勉
・making essay：ブログ＆NOVA復習　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　60分
・increasing vocabulary：DUO3.0　90分
・increasing vocabulary：でる順パス単英検準１級　30分

◆menu of workout:筋トレメニュー
・chest press（大胸筋）　100kg　８repx４set
・fly（大胸筋）100kg 10repx3set　　　　
・shoulder press（肩・三角筋）　68kg 　10repx3set
・dip　20repx４set
・sit ups(腹筋）60rep(20前、20右、20左 ）x２set
・treadmill（持久力）　30分（.5分/kmペース)

5月3日 牛久大仏ロードバイクソロ練104km（約1年ぶり！）

I got up at 5:30 and took QQE lesson from 6:00.After lesson ,I started
studying English at once.
◆朝勉
・ＱＱEnglish　30分
・究極の英語リスニングvol.1　75分
・ｽﾗｽﾗ瞬間英作文（おかわりｽﾗｽﾗ話すための)　15分
・鬼速英語　30分
・DUO3.0　60分
I got ready to go cycling at the expense of the time of memolizing of
English word of Eiken Grade pre-1.
I went to Ushiku-Daibutu with a road bike for the first time in one year.
↓previous cycling to Ushiku-daibutsu.
https://blog.goo.ne.jp/naojoker35/e/d7d0369bff5edd201e86f341d73aa3db
As a result, I couldn't access to Daibutsu because of prevention of
Coronavirus. So I couldn't even take any breake.
I was extreamly tired by strong wind was blowing at 6m/s the whole time
on the way back from Daibutsu.
走行距離：104.24km
走行時間：4時間56分45秒
走行速度ave：21.1km/h　max：43.3km/h

6月3日 牛久大仏ロードバイクソロ練107km

今日は有給を取った。なんだか心が疲れたんで、とことん身体をイジメて、リフレッシュ
するために。
I took a paid holiday today.I had recently been tired with heart,so I tried to bully my body
with long distance cycling to be refreshed.
こういうときこそロードバイクに乗って現実逃避！？
でもあまりにブランクがあり過ぎるので、当時の記憶の中から、なるべく平坦基調の
”牛久大仏100kmコース”を選んだ。平日の真昼間にサイクリングなんて贅～沢。
そして、またこの日が迎えられたことが嬉しい。

ルートは途中ところどころ記憶が欠如してたり道が代わってたり、なにせ東日本大震災の
あたりからだから。。。何度も道を間違えたり遠回りしたり。
それでも体の方はしっかり動きを憶えていて、速度は遅いながらもなんとか100kmは
走り切れた。


走行距離：107.72km
走行時間：4時間41分46秒
走行速度ave：22.8km/h　max：40.8km/h
（※参考比較に2014-03-24ソロ練走行速度ave：25.7km/h)
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5月11日 MTBホイール換装

今朝は7時30起きで、8時から朝勉を開始。

ｽﾗｽﾗ瞬間英作文（旧作）30分、究極の英語ﾘｽﾆﾝｸﾞ(vol.3)30分、
DUO3.0(～sec45）60分。
それとNOVA前にマック勉、DUO3.0(～sec22）60分。totalで3時間のお勉強。

今週はGW明けの火曜日に自転車仲間のハジメちゃんからMTB用のホイールを
頂いちゃった(ﾟдﾟ)！　MAVICのcrossmax SLR とても軽量で真紅のハブと
フラットなスポークがとても格好良い。
しかも、同じ日に、ないぞーくんも同じくMAVICホイールを貰っちゃって(ﾟдﾟ)！！
なんて太っ腹なんだハジメちゃん。
I got wheels for mountainbike from Hajime-chan who is a member of same bycicle team
on tuesday after goldenweek.They are very light and look very cool,because of
they have distinctive red hub and flat spokes.
And Naizo-kun also got it on the same day. How generous he is!

そんで、今日になってようやく時間が出来たのでAnthemに換装。
ついでにスリックタイヤに付け替えて普段使いも出来るようにしておこう。
と、26ｘ2.5で使ってたチューブを無理やり詰め込んで空気入れたらプチッと破裂音。
やっぱり無理があるのかと、近所の”りんぐ”に26x1.0チューブを買いに行き再度
空気入れた。。。1本目は無事に組めたものの、2本目でスネークバイトでまたパンク。
ここで初めてリムテープが付いていないことに気付く(-_-;)
久々すぎて基本を忘れてた。。。慌てて1本目もやり直して無駄に時間が掛かった。

ブレーキディスク交換も、てっきり普通の六角レンチかと思い込んでたら、
トルクスレンチが必要ってことに気付いて、ダイソー100均で済まそうと買ってきた
ドライバーセットはサイズが合わず、工具箱探してたら、幸いにも手持ちのCSA
（サイクルベースあさひ）携帯工具にくっ付いてて助かった。最初から探せっ<`ヘ´>


今更ながらだけど見た目が少しだけレーシーな印象になった、かな！？
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4月29日 タキサイクルへ再び！

過去ブログの記録にある限り、約5年ぶりのタキサイクルへ遊びに行って、
久々にタキさん、マサミさんと楽しくお喋りをしてきた＼(^o^)／
As far as I remember it in my brog, I went to TAKI-CYCLE that is my favorite
cycle shop for the first time in about five years.
I had a fun talk with Taki-san and masami-san.
当時は朝練での嫌な思い出から、朝練だけでなくお店自体からも、果ては
自転車自体からも完全に遠ざかってしまって、それでも何処かに居場所を
見つけたくて、マラソンへの道を歩み、またそこから英語学習への道を、
さらには筋トレへの道をと、あれこれ手を広げては来たけど。。。。。
心のどこかで、ずっと引っ掛かっていたロードバイク。
昨日のチャリ遊びでタキサイの前を通った時、店先に出ていたタキサンの
白髪を見たら無性に話したくなっていた(>_<)

自転車部屋でオブジェ化しているロードバイクは、約2年前からフロント
タイヤのサイドが裂けて、チューブがぷくっと食み出してた状態で、
フレームにはほんのり埃が積もった、なんとも哀れなSuperSixをタキサイに
持ち込んだ。
店頭在庫でタイヤは700-25C　Vittoria Rubino pro2.0　赤いラインのが
丁度あったので即決。それと細かいとこもフルメンテしてもらった。

久々の店内はガラっと雰囲気が変わっていたし、メンバーズカードが出来て
いてポイント制になってた。
店内の商品もがらっと一新されてたけれど、お２人の雰囲気はあの時のままで
再会がとても嬉しかった。
「次回はジャージで来ます！」と言ってしまった。。。実行出来るかな！？

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