昼のエアロバイクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分行いました。もちろんその前に近場に自転車での散歩もしましたが・・・。

いつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げてみました。なぜか汗がいつもより多いような・・・。

土曜日、日曜日と泊りで沢に行ってきます。どうなることか・・。

 

*****7月のＥＸ*******

SＷＩＭ　　　11.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　　130+10K
ＲＵＮ　　　16Ｋ

Ｇｏｌf　　100球　　  

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