今日は仕事が休みでもちろん早起きしてLet's swimに行きました。男性陣が私だけになってからは3コースの先頭でメインまでは頑張りました。メインの後半半分も先頭になりました。先頭は疲れるな~~メインはパドル使用での200m×4(3:55?)+50m×5(1分)でした。トータルで約3.5Kぐらいかな~~
帰宅してエアコンの付替えetcで電気屋さんと打ち合わせ・・・。うまくいくかな昼は昨日の残り物をチンご飯といただきました
。食べ終わったころに娘から昼食の相談が・・・・残念
。
今年の夏はゴーヤ&スイートピーの緑のカーテンを作ります。今日の昼にネットを半分ほどはりました。
その後、昼寝でもと思っていると宅急便、新聞の集金で・・・あきらめて・・・
Bike(30分)+ブリックRUNしましたが・・・ぜんぜん足が動きません。㌔5分が切れません。約12K走りましたが、平均で㌔5:19、平均心拍数は142でした。結構涼しかったのにこの状態では・・・暑くなったらどうなるのかな・・・心配だ
疲れ気味で早く寝ます
***5月のEX*******
SWIM 13.5+3.5k
Bike 270+15k
RUN 77+12K
Golf 300球
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