今日は仕事が休みでもちろん早起きしてLet's swimに行きました。男性陣が私だけになってからは３コースの先頭でメインまでは頑張りました。メインの後半半分も先頭になりました
。先頭は疲れるな～～メインはパドル使用での200ｍ×4（3：55？）+50ｍ×5（１分）でした。トータルで約3.5Ｋぐらいかな～～
帰宅してエアコンの付替えetcで電気屋さんと打ち合わせ・・・。うまくいくかな
昼は昨日の残り物をチンご飯といただきました
。食べ終わったころに娘から昼食の相談が・・・・残念
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今年の夏はゴーヤ＆スイートピーの緑のカーテンを作ります。今日の昼にネットを半分ほどはりました。
その後、昼寝でもと思っていると宅急便、新聞の集金で・・・あきらめて・・・
Ｂｉｋｅ（３０分）＋ブリックＲＵＮしましたが・・・ぜんぜん足が動きません。㌔５分が切れません。約12Ｋ走りましたが、平均で㌔5：19、平均心拍数は142でした。結構涼しかったのにこの状態では・・・暑くなったらどうなるのかな・・・心配だ
疲れ気味で早く寝ます
***5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 13.5+3.5ｋ
Ｂｉｋｅ 270+15ｋ
ＲＵＮ 77+12Ｋ
Ｇｏｌｆ 300球
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