ナイトラン

今日の昼は時間がなくなり昼寝で終了。

夜は高速で帰宅してナイトラン5Kだけ行いました。前半はポケジョグで後半の2.5Kはそれなりにスピード上げて走りました。

いい汗かいて終了できました。

計量もどうにかパスし、ビール、ワインで終了しました。

明日は朝スイムに行きますよ・・・雨だね・・・。

****1月ＥＸ*******             

　Swim　 9.5K
     Bike　  31K
    RUN 　 92+5K

　Golf 　286球

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