朝スイム+アクティブレストラン

今日は頑張って早起き・・・と言いたいところですが、目覚まし止めてしまい２０分ほど遅刻。根性で行きました。

メインは100ｍ×16（２分５秒）でしたが、１分５５秒ぐらいで泳いでどうにかクリア・・。先頭では無理かな・・・。３コースは１分５５秒サークルなので無理ですね。

帰宅して朝食後にラン。ジョグで5Kで終了。だるいですね・・・。

昨日娘の試合を応援中に寒くなって、やばい感じになりました。風邪かな

******11月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　7K
Ｂｉｋｅ　81K
ＲＵＮ　113.5+5K

Ｇｏｌf　球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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