バイクのみ

今日は午前中は仕事でした。

午後からはポケモンのイベントがあり雨の中散歩に・・・・。

夕方風呂前に3本ローラーを22分で11Kだけおこない、いい汗かいて終了しました。

計量は問題なくまたもやビール、ワインで終了しました。

明日は朝スイムかな・・・。

***10月ＥＸ*******             

　Swim　 6K
     Bike　  35+11K
    RUN  　42.5K

　Golf 　0

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