プチ3種目

今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に5コースで基礎を学び2.0Kぐらいは泳いだでしょうか・・・。

帰宅してボーとしてからK公園にランに行きました。天気も良かったのですが日が陰ると涼しい感じだったので長袖で・・・。頑張って10K走りましたが㌔６半ぐらいかな・・・・。

夕方は風呂前に3本ローラーを21分で10Kだけ行いました。プチ3種目終了しました。

計量は問題なく少し下がり気味です。寒いのでおでんが出てきました。ビール、ワインで終了。

***10月ＥＸ*******             

　Swim　 6+2K
     Bike　  46+10K
    RUN  　42.5+10K

　Golf 　0

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