昼のみ

今日は昼休みのエアロバイクのみでした。

いつものように5分毎に負荷を200ｗに上げて20分、10Ｋで終了です。今日は昼になすショウガ定食を食べましたが・・・ご飯食べ過ぎました。

明日は午後から急にスノボに行くことになりました。　何年ぶりかな・・・・

 

******2月のＥＸ*******

ＳＷＩＭ　　1K
Ｂｉｋｅ　+10K
ＲＵＮ　15K

 Ｇｏｌf　球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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