エアロバクのみ

今日は金曜日でいつもの様にエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。心拍数が上手く測定できず200wが続ききつかったです・・・。

帰宅して風呂前にHIITで体幹の筋トレを10分ほど行いました。

明日は飲み会だ！！

 

***12月のＥＸ*******             

   Swim　5K

    Bike　　20+10K

   RUN  　15K

    Golf 　0球

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